TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Bonjour à tous,

Il pourrait être intéressant que chacun expose ses troubles associés au toc : tics, trouble de la personnalité, du comportement alimentaire, phobies, hypocondrie, trouble anxieux généralisé, dépression…

J’aimerais aussi savoir si vous souffrez de plusieurs tocs et/ou rituels : vérification, lavage, etc.…

Effectivement, il n’est pas rare de souffrir d’un ou plusieurs tocs et rituels associés à une dépression par exemple.

Je commence : aujourd’hui, je n’ai plus de tocs associés, il m’arrive cependant d’avoir à répéter des mots dans mon esprit ou de relire une phrase lors de la lecture d’un livre, mais j’ai un gros contrôle là-dessus.
Il m’arrive aussi d’avoir quelques tics par période (clignements d’œil discret

).

Avant, je souffrais de phobies d’impulsion + ruminations et j’ai connu des rituels du toucher ainsi que le rituel d’éteindre et allumer les lumières, me lever et me rasseoir un certain nombre de fois

, évitement de certains nombres ou des croix

, vérifications parfois aussi. Étant petit, j’ai vécu aussi une phobie scolaire et phobie du train sans que ce ne soit trop handicapant et sur une courte période.

Voilà, à vos plumes! Si vous le souhaitez, bien entendu.

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C'est la nature d'une pensée d'être irrévocable. Edgar Allan Poe

Inscrit le : 17 Mai 2006 Messages : 8

Salut !

Bon je vais essayer de répondre à ta question :

tout a commencé un matin de juillet 2003, je me réveille et je regarde par la fenetre et là une peur dingue de passer par la fenetre m'envahit. C'était la première fois, très déstabilisante car inconnue pour moi. J'avais fait une dépression en 99 qui a duré 2 ans mais de 2001 a 2003, j'étais en pleine forme. Ce jour la je suis tombé au fond du trou : je ne pouvais pas passer devant une fenetre sans avoir peur et je vis en appartement donc ce n'est pas très facile a éviter.
Ensuite et venue se greffer la peur des couteaux, à une époque je ne mangeais plus qu'avec une fourchette et j'avais une frousse bleue de faire la vaisselle a cause des couteaux...

Aujourd'hui j'ai suivi une therapie sur l'anxiété par un psy et il m'a clairement dit qu'on était arrivé au bout de ce qu'on pouvait faire mais qu'il se tenait à ma disposition si je voulais parler. Je prend 2 zoloft/j.
Effectivement, les journées sont dures : un jour, mon esprit est libre, le lendemain il est envahit de pensées de mort. Ma crainte extreme est le suicide. C'est horrible d'y penser car lorsque je suis avec ma femme ou ma famille je culpabilise beaucoup et je me met à me demander pourquoi j'ai pensé à cela. J'ai régulièrement des flashs durant lesquels j'ai des bouffées de chaleur car j'ai l'impression que je vais passer à l'acte : c'est une peur insupportable, culpabilisante. Dans ces moments là j'essaye de me dire que mon cerveau me joue des tours et que c'est uniquement cela mais je ne peux m'empecher de me demander si ce n'est pas une volonté de ma part. Parfois j'ai l'impression que cela vient de moi car le moral est plutot dans les chaussettes et mon problème c'est que je passe assez vite à la cave comme on dit.

Je n'ai pas assez confiance en moi, je m'en veux de devoir forcer mon esprit à penser juste,j'ai l'impression que je vais contre ma volonté qui serait de passer à l'acte. Pourtant j'ai un bon boulot, une femme et une famille super... Rien que le fait de me dire cela me laisse penser que je ne suis pas suicidaire. c'est incompréhensible et rageant...
Quand je passe devant une fenetre je m'efforce de rester zen mais je sens bien que la chaleur monte, c'est un cercle vicieux car ensuite on passe son temps à ruminer avec des "et si"... je sais que ca passe ensuite mais il y a toujours le doute..

Parfois également comme samedi dernier, je me lève et je suis en bonne forme, pas de pensée parasite : dans ces cas là c'est le bonheur, je pète alors la forme et je me demande toujours pourquoi aujourd'hui ca va et pourquoi la veille ca n'allait pas. C'est bien la preuve que c'est le cerveau qui me joue des tours et que mon conscient n'a rien à voir la dedans : la chute est alors encore plus dure et difficile à accepter.

Le zoloft m'a vraiment fait du bien, j'ai moins d'épisodes difficiles mais ils n'ont pas disparu, parfois ils durent (comme en ce moment). Je fais du sport, ca me fait du bien. J'essaye de ne penser à rien mais que c'est dur pour un hyperactif comme moi !!

Merci de m'avoir lu.
Bon courage à tous.
Tom

Membre antitoc Inscrit le : 08 Sep 2006 Messages : 53

salut thorr!!!

pour ma part, en ce moment j'ai peur de ne plus aimer mon copain. je rumine beaucoup mais je crois que je vais beaucoup mieux car j'essaie de m'occuper et de faire la technique du laisser passé.

Avant j'avais beaucoup de phobie d'impulsion qu'il m'arrive encore d'avoir mais c'est beaucoup moins fréquent : peur de tuer ma mèere avec un couteau, peur de me défenestrern peur d'insulter des gens, peur de me crever les yeux, peur de provoquer des accidents de voitures contre ma volonté, peur d'être pédophile, peur d'être homosexuelle.

j'ai aussi d'autres tocs mais qui ne sont pas trop prononcé. il ne me gache pas la vie: vérifier le gaz, les lumières, les robinets, le frigo fermé, le fer a repasser débranché, les ordis, les fenêtres, tout ça avant de partir et plusieurs fois.heuresement j'habite dans un appart ça va.
sinon d'autres petit truc : marcher sur des lignes blanches etc... laisser la porte ouverte pour dormir, monter les escaliers du meme pied que la personne qui est a coté de moi.

et surtout je suis hypoicondriaque : je vais voir plusieurs médecin pour la même chose, je vais voir des spécialiste, je fais 3 fois le test du sida en un an sans être forcément rassuré, je crois souvent avoir une maladie (tumeur au cerveau, peur de l'anévrisme, cancer de l'utérus ...). ma mere me répétait sans cesse que j'était hypocondriaque étant petite.*

voila
bisous a tous
et fo garder la pêche!!!!!!!!!!!!!!!

Antitoc de bronze Inscrit le : 29 Mai 2006 Messages : 145

Hello!!

Alors moi :

J'ai eu des phobies d'impulsion : Peur de tuer mon chat, d'être pédophile, d'être lesbienne, d'étrangler mon mari et la peur de ne plus aimer mon Mari qui à l'époque n'était que mon copain donc comme vous pouvez le lire j'ai pu dépasser un moment la peur mais c'est encore très présent.
Je n'ai pratiquement plus de phobies d'impulsion mais j'ai des vertiges à répétitions et je me demande si c'est pas la dépression qui me fait ça ?
Mon psy m'a dit que je me battais contre une dépression et je pense que ce sont les tocs qui ont déclenchés ça. Sinon je suis clostro! et au niveau de la lecture, je relis aussi plusieurs fois la lecture d'un livre mais ça ne me gâche pas la vie et c'est pas toujours c'est vraiment en période de très forte angoisse. Et je ne supporte pas le désordre plus de deux jours affraid

Au niveau des tics, je "craque" mes doigts en permanence en période de TRES grand stress sinon c'est au moins deux fois dans la journée!
Ce qui me gâche la vie surtout ce sont les ruminations par rapport à mes sentiments, ça m'épuise.
Mais sinon ça va mieux! mais si si LOL !

Pour faire vite car pas trop le temps ce soir.

Premièrement petite j'avais une peur bleue du tétanos loool. J'inspectais toujours mes doigts car je m'arrachais le peaux, et dès que ça s'emflammait, je regardais toute la journée si j'avais pas un trait rouge, je vérifiais mes vaccins dans le carnet de santé...

J'ai aussi eu la trouille de la rupture d'anévisme!

Membre antitoc Age : 26 Inscrit le : 25 Sep 2006 Messages : 53

Salut, moi je crois que la première manifestation de toc, c'était très bénin, mais je me rappelle que je ne pouvais m'empecher d'écrire le mot "super" partout, meme sur le papier peint de ma chambre, sans le vouloir vraiment.
J'ai eu peur d'être le diable (d'etre schizo)
J'ai eu peur de ne plus aimer ma copine
Actuellement j'ai peur d'etre homosexuel.
Quand j'ai eu peur de ne plus aimer ma copine, je me suis intéressé à la religion, j'y suis rentré activement. Je voyais des signes partout, moi qui n'avait jamais cru en Dieu....

Antitoc d'argent Inscrit le : 02 Jan 2006 Messages : 172

Membre antitoc Inscrit le : 08 Sep 2006 Messages : 53

rallalaa moi aussi j'ai eut souvent peur de la rupture d'anevrisme et puis peur du tetanos a une epoque. oi j'crois que j'ai eut peur de toutes les maladies qui existent lol. la ça me fait rire mais bon quand j'en ai peur j'rigole pas ça c'est moi qui vous le dit...looooool

Novice antitoc Inscrit le : 08 Jan 2006 Messages : 14

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Animateur Inscrit le : 03 Jan 2006 Messages : 158

Salut Fleur,

Je pense qu'il peut être intéressant d'entreprendre une analyse pour savoir d'où proviennent tes problèmes, mais malheureusement tu n'auras pas toujours une réponse. As-tu entrepris une tcc, qui te permettras de te confronter à tes peurs?
De même, quand tu dis que tu te demandes si tu n'aurais pas "un véritable désir d'inceste avec tes frères", est-ce toi qui le dit ou ton thérapeute? Car la psychanalyse aime bien surfer sur ces "pseudo-pulsions infantiles".

L'émotion sous-jacente à toutes tes pensées, c'est biensûr la peur. D'où provient-elle? Certainement de souffrances passées, d'émotions que tu n'as pas exprimées (et en étant réprimandées, ça créé de l'anxiété). Mais finalement peu importe si tu me permets cette phrase, car c'est toi qui a le pouvoir de t'en sortir, dans le sens où tu n'es pas tes peurs. Comme tu le dis toi-même, "je douteq ue mon cas se limite à un problème chimique dans mon cerveau". Effectivement, je pense que le problème chimique (les neurotransmetteurs et la recapture de la sérotonine) sont la cause de la peur, et non le déclencheur.

Plus tu te battras contre tes peurs, plus tu les décortiques (ce qui te fait ruminer ad eternum), et plus ces pensées vont t'envahir, avec biensûr à chaque pensée négative l'anxiété qui va avec. Le cercle vicieux, comme t'as certainement déjà dû le remarquer.

Je sais que c'est pas facile du tout, je me plante d'ailleurs encore souvent lorsque je rumine sur mes angoisses existentielles Mad

...mais essaie d'accepter tes peurs, dis-leur oui, permets-leur d'être là, dis-toi le pire est arrivé ou va arriver. C'est difficile, mais tu auras normalement un rapide recul de l'anxiété, un semblant retour de sérénité. Elles vont revenir par la suite (ça tu peux en être sûre Crying or Very sad

), mais essaie d'appliquer la même méthode à chaque fois. Sois d'accord avec ces pensées tordues, elles passerons plus vite. Car il est essentiel que tu comprennes que tu n'es pas tes pensées, un être humain ne se limite pas à sa psyché, et que tu as le pouvoir de te détacher de ces pensées. En résumé, lâche prise.
Et si tu as la pensée "oui, mais si j'accepte ces pensées négatives, je vais passer à l'acte" (ce qui m'est arrivé plusieurs fois et m'a fait terriblement douter), laisse couler également, ce n'est encore une fois qu'une pensée qui va s'en aller comme les autres. Lâche prise sur toutes les pensées qui te causent de l'anxiété.

Et surtout, tiens-nous au courant pour savoir si ça t'aide! Courage, patience, c'est un travail de longue haleine mais on peut tous y arriver! sunny

S2

Novice antitoc Inscrit le : 08 Jan 2006 Messages : 14

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Animateur Inscrit le : 03 Jan 2006 Messages : 158

Salut Fleur,

Oui, j'ai suivi une tcc, une quinzaine de séances. La devise est simple (en théorie...), confronte-toi à tout ce qui te fait peur, et tes peurs s'atténueront et vont finir par disparaître.
Le problème c'est que depuis que je n'ai plus de phobies d'impulsion, le toc a muté, maintenant j'ai des angoisses existentielles, genre quand faire les choses avec la tête, quand écouter son intuition, bref il s'agit du même mécanisme obsessionnel mais le sujet a changé.

Dès que je remarque que je suis en train de ruminer, je reviens à l'instant présent, (je regarde un arbre, j'observe des gens, bref je lâche prise et essaie de devenir intensément présent, et laisse mes pensées passer).

Pour en revenir à l'anxiété, je pense que nous commettons tous une erreur, nous réprimons nos émotions. Et ceci depuis l'enfance. Et ces émotions refoulées stagnent en nous, comme un champ d'énergie négative (colère, tristesse, anxiété). Et cette souffrance génère des pensées négatives, et nous les décortiquons (ces pensées négatives), ce qui génère encore plus de peur, qui elle regénère des pensées négatives, bref c'est le cercle vicieux. Avec le temps, on vit donc avec des shémas de pensée pathologiques.

Quand tu me dis que tu avais une mère autoritaire, c'était un peu pareil pour moi, j'étais toujours le gentil garçon, celui qui ne dit jamais non, qui n'a pas fait de crise d'adolescence, mais qui avait beaucoup de colère en lui.

Parle-en à ta thérapeute, peut-être que ça peut t'aider, mais je te conseille de faire attention à une chose, même si cet avis ne concerne que moi: les psychanalystes adorent parler de ces problèmes familiaux, et de ces soi-disant "pulsions infantiles", etc... Méfie-toi, car 1)Ca ne te sortira pas du problème 2)Ce n'est pas prouvé scientifiquement

Revenir sur son passé peut être utile, pour comprendre ce qui s'est passé. Mais c'est MAINTENANT que tu peux changer, et pour cela rien de mieux qu'une tcc à mon avis.

Ce que tu peux faire, si tu en veux encore à ta mère, c'est de lui en parler et de lui dire "Tu sais maman, je trouve que tu étais vraiment injuste quand on était petits, j'ai beaucoup de tristesse/colère en moi". Si ce n'est pas possible, alors essaie de rédiger une lettre à son attention, ensuite tu la lis à haute voix, ça te permet d'exprimer toutes ces choses que tu n'as jamais su/pu dire.

Réfléchis bien à la psychanalyse que tu es en train d'entreprendre, tu risques fort d'en savoir beaucoup sur toi, ton passé, mais ceci en trainant toujours ta souffrance et toc avec toi. Le passé c'est le passé, et tu as le pouvoir de changer dès maintenant tes shémas de pensée dysfonctionnels. La psychanalyse ne sait rien de tout cela, et décortiquer ces toc pendant les séances peut augmenter les ruminations. A mon avis tu peux encore rester 7 ans chez elle, et tu n'auras pas avancé dans la guérison du trouble. Enfin je ne veux pas te décourager, mais je pense que par une tcc tu serais plus vite guérie. Et surtout LACHE PRISE, VIT L'INSTANT PRESENT, ET SOIS PRETE A COMMETTRE DES ERREURS CAR PERSONNE N'EST PARFAIT.

S2

Novice antitoc Inscrit le : 08 Jan 2006 Messages : 14

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Bonjour à tous !!
Je suis nouveau sur le Forum. Je vous remercie tous de vos temoignages qui m'aident énormement.
La premiére fois que je me suis sentis mal, j'avais 22-23 ans (aujourd'hui 26). Je regardais un film, avec un enfant qui meurt, et la j'ai sentis que le monde s'écroulait !! J'étais complétement obsédé par la mort, j'étais térrifié ! Apres 2 mois d'enfer, et une lourde depression, j'ai finis par prendre des AD. J'en ai pris pendant 6-7 mois et c'est passé. Pendant une année j'ai suivi une psychanalyse sans grand résultas ... Ensuite, j'en ai eu plusieurs: peur d'avoir le SIDA, la grippe avaire, le réchauffement climatique, d'être fou, schizo etc ... Tout et n'importe quoi ! A chaque fois, je ruminais des journées entiéres, et j'ai même du arreter de travailler. Aujourd'hui, j'ai peur d'être homo apres avoir vu des homos, alors que j'en avais deja vu plein !
Bref, a chaque fois il y a eu un élément déclenchant, une longue période de rumination, et parfois une depression.
Mais une chose est sur, depuis que je lis ce forum je revis!! Je croyais être seul, et la je trouve des réponses, merci à tous.

Membre antitoc Inscrit le : 24 Aoû 2006 Messages : 59

Bonjour

Moi c'est vers mes 10ans que j'ai commencé a avoir peur de la mort.
J'ai alors inventé un rituel celui d'écrire sur une feuille et prier tous les soirs pour que ma famille vive longtemps.
J'ai ensuite eu la phobie des clochards Suspect

j'en avais peur comme de la peste.
J'ai eu aussi la phobie du physique, peur de loucher, de perdre les cheveux et d'être gros (j'ai même commencé a ne plus rien manger a mes 18ans)
Aussi la peur que mes amis me fassent la tête et ne veulent plus me parler.
Peur de la zoophilie pedophilie.
Et celle d'être malade (sida cancer)
Pour oublier tout ca, a mes 24 ans j'ai commencé a faire (beaucoup) la fête, fumer boire de l'alcool, un peu trop (2ans)
Maintenant j'en ai 27 et j'ai peur d'avoir une maladie a cause de mon passé de fetard....enfin bref.....
Voila je ne vois aucun psy pour le moment car j'arrive vivre normalement (je me suis battu très longtemps seul, même quand je pensais être le seul a avoir ce genre de problème) et j'y arrive encore meme si ce n'est pas facile tous les jours.....

A bientot