nemo
Novice antitoc
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|  Sujet: Se rassurer, c'est douter plus?  Sam 29 Juil - 20:42 | |
| Je lis pas mal (comme je rumine pas mal)
donc si je comprends bien, plus on essaie de se rassurer, plus on alimente le doute et l'obséssion.
On pourrait résumer cela comme ceci: je doute, je me rassure, mais pourquoi je dois me rassurer, donc je doute encore plus, je me rassure etc...
Le schéma est donc: mais pourquoi j'ai besoin de me rassurer, cela prouve bien que (j'ai envie de tuer ces gens, je suis souillé, etc, etc)
C'est bien cela, ou alors je trompe...
donc une manière de réduire l'angoisse et le doute serait de ne plus chercher à se rassurer, même si cela peut être dur, c'est ça??? |
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thorr
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| | Sujet: Re: Se rassurer, c'est douter plus? Dim 30 Juil - 2:44 | |
| | nemo a écrit: | Je lis pas mal (comme je rumine pas mal)
donc si je comprends bien, plus on essaie de se rassurer, plus on alimente le doute et l'obséssion.
On pourrait résumer cela comme ceci: je doute, je me rassure, mais pourquoi je dois me rassurer, donc je doute encore plus, je me rassure etc...
Le schéma est donc: mais pourquoi j'ai besoin de me rassurer, cela prouve bien que (j'ai envie de tuer ces gens, je suis souillé, etc, etc)
C'est bien cela, ou alors je trompe...
donc une manière de réduire l'angoisse et le doute serait de ne plus chercher à se rassurer, même si cela peut être dur, c'est ça??? |
Désolé mais je n'ai rien compris 
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C'est la nature d'une pensée d'être irrévocable. Edgar Allan Poe |
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nemo
Novice antitoc
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| | Sujet: Re: Se rassurer, c'est douter plus? Dim 30 Juil - 10:59 | |
| Il me semblait pourtant avoir été clair, mais je recommence...
Je suis assailli par des pensées intrusives et des pensées automatiques vraiment désagréables:
donc je cherche à me rassurer ou je demande pourquoi j'ai ces pensées...
En faisant cela, je cherche à me rassurer...
mais j'ai cru comprendre que chercher à se rassurer par rapport à des pensées intrusives ne fait qu'augementer l'angoisse et amplifie le processus...
Donc il faudrait ne pas chercher à se rassurer, c'est bien cela? |
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thorr
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| | Sujet: Re: Se rassurer, c'est douter plus? Dim 30 Juil - 19:41 | |
| | nemo a écrit: | Il me semblait pourtant avoir été clair
Ben non
mais je recommence...
Bonne idée 
Je suis assailli par des pensées intrusives et des pensées automatiques vraiment désagréables:
Qu'est-ce qu'une pensée automatique pour toi déjà?
donc je cherche à me rassurer ou je demande pourquoi j'ai ces pensées...
En faisant cela, je cherche à me rassurer...
mais j'ai cru comprendre que chercher à se rassurer par rapport à des pensées intrusives ne fait qu'augementer l'angoisse et amplifie le processus...
Donc il faudrait ne pas chercher à se rassurer, c'est bien cela?
Ben oui |
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C'est la nature d'une pensée d'être irrévocable. Edgar Allan Poe |
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