TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

bonsoir à tous!
et question pour toi sanctuaire mais qui nous intéresse tous: comment t'en es tu sorti?
en combien de temps et avec quel type de thérapie?
merci d'avance pour ta réponse!

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 185

Bonjour,
Alors niveau thérapie j'ai vu d'abord un psy TCC mais une seule séance seulement car après je n'étais pas dans la ville où il exerçait, puis j'ai vu un psychanalyste 3 séances puis j'ai arrêté car ne menait nul part si ce n'est dans le fond.

Ca a commencé il y a un an tout ça puis j'ai eu des tocs sur l'homosexualité.
Je n'ai donc pas vu régulièrement un psy durant cette année.
Puis quelques mois plus tard j'ai découvert ce forum qui m'a bien aidé puisque d'une part j'apprenais ne pas être seule et ça a confirmé le caractère incongru de mes angoisses au travers des témoignages de tout le monde. Puis j'ai découvert le lacher prise que j'ai eu bien du mal à appliquer au début car j'en savais tellement sur cette méthode que je n'étais pas spontanée en le faisant. Du genre "bon okay donc tu dois te concentrer sur ta pensée sans y répondre et normalement après tu devrais ressentir ça ça et ça" , j'intellectualisais le truc et du coup je n'étais pas spontanée en le faisant. Idem pour l'exposition, pas besoin de chercher l'exposition elle se présentera d'elle même Wink

J'ai eu des rechutes puis des moments où j'allais bien et des rechutes ...
Mais les rechutes étaient moins pénibles et moins longues dans le temps.
Les rémissions étaient de plus en plus longues.
Ce qui m'a aussi aidé c'est de prendre conscience de mon problème d'anxiété, du fait que je m'inquiétais beaucoup pour pas grand chose depuis plusieurs mois.
Tout peut arriver et personne n'est à l'abris de rien mais en même temps on pourrait très bien aussi penser à des choses plus optimistes ?
Pourquoi chercher à se protéger du pire surtout si ça passe par l'isolement, si on s'arrête de vivre ?
Seulement pour vivre il faut prendre un minimum (vital !!!) de risques.
Exemple : je reprend mes études de psycho et pourtant ça m'inquiète de savoir si je serais à la hauteur pour les patients mais ça m'intéresse beaucoup et j'ai envie d'essayer. Si ça ne marche pas tant pis c'est pas la fin du monde.

Idem pour mon couple je prend le risque qu'il soit pas le bon celui de toute une vie.
Je l'espère cela dit lol
Et puis comme je le disai dans mon message d'avant à force de "shéma" de couple parfait j'ai perdu la spontanéité que j'apportais à mon couple et j'entravais le naturel de mon homme.
Oui il est pas parfait et alors ? moi non plus !

Donc voilà maintenant ça fait 2 mois que ces deux tocs ont "disparus". Un peu comme si j'avais oublié ce que ça fesait de penser comme une tocquée.
Il y a un deuil à faire de ce mécanisme qui semble être là pour nous défendre.

Sanctuaire.
cat

Edit : j'ai aussi été déprimée ce qui m'a aidé c'était de reprendre une vie sociale et surtout de retrouver un emploi et de reprendre confiance en mon projet universitaire.

Membre antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 85

sanctuaire, comme tu le racontes, les périodes de rechute sont de courte durée (pour moi ça dure 1 ou 2 jours) mais par contre ça fait toujours aussi mal (si pas plus car personnellement ça renforce mes pensées) et aussi je ne sais pas si tu ressens ça mais pour ma part, malgré que ce soit court, je ressens les jours suivant ce doute qui persiste et il faut beaucoup de temps pour revenir à un point plus ou moins normal, est-ce que tu vois ce dont je parle ?
je voudrais savoir pour toi si lorsque les angoisses et questions disparaissent un peu tu te sens vraiment plus amoureuse de ton copain ?
pour ma part non car maintenant je doute plus, avant je disais spontanément "je t'aime plus que tout pour toujours" maintenant j'ose plus le dire car je me dis "oui mais t'es pas sûre de l'aimer à 100% puis après tout tu sais pas si ça va durer donc abstiens-toi !", qu'en est-il pour toi ?
je vais essayer de reprendre là où tu avais commencé à décrire tes angoisses pour peut-être faire des liens !
bisous, bonne après-midi, marie

Membre antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 85

je viens d'aller sur le site doctissimo (je sais, c'est pas bien) et j'ai lu des posts de femmes qui étaient tombées amoureuse d'un autre alors qu'elles étaient en couple et avaient une vie de famille.
bref, le fil de la discussion conduit à cela : "l'être humain n'est pas programmé pour n'aimer qu'une seule personne dans toute sa vie", attention je n'impose pas ça comme une vérité, je voudrais juste en parler.
du coup, j'ai failli pleurer pour tout ça, qu'elles disent qu'il ne fallait pas rester avec quelqu'un en étant malheureuse juste par pitié et renoncer au bonheur avec un autre,...
je ne suis pas amoureuse d'un autre MAIS j'ai peur que cela m'arrive.
enfin voilà, ça m'angoisse, me fait peur, j'ai envie de pleurer, je suis perdue de cette situation, c'est quoi cette vie ???

bonsoir marie91,
je ma retrouve bcp dans ce que tu dis ds ton message de 13H19.
plus le temps passe, plus les rechutes arrivent, plus la conviction d'aimer mon chéri plus que tout s'atténue!
j'en fini par me demander si je ne me cherche pas des excuses pour ne pas le quitter par peur de la solitude, de la perte d'un certain confort matériel!
c grave!!

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 185

moi c pareil marie j'ai peur de lui je t'aime car j'ai peur de regretter dans un moment de rechute
Puis tout le stress d exams me met à plat...pour preuve il m'a pas manqué un chouya c derniers jours, je sais pas j'ai envie d'etre seule à me morfondre je crois...

Membre antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 85

moi aussi je suis pas mal à plat en ce moment, c'est le temps des rechutes, déjà lundi dernier puis cette semaine un peu.
hier j'ai dit à ma mère qu'on allait sûrement rompre ce week-end, j'ai même téléphoné à un centre de prévention du suicide tellement j'allais mal, fallait que j'en parle.
puis je sais plus où j'en suis là dedans, ça me fait mal, dans une semaine c'est mon anniversaire et j'ai failli dire à ma mère ce matin que je préférais qu'on ne fasse rien.
ce qui m'a angoissée aussi hier c'était que je me disais que ça allait se terminer, j'étais triste mais j'ai pas pleuré énormément comme je l'aurais fait à un autre moment peut-être, pensez-vous que peut-être ce soit à force de déprimer là dessus que oui j'accepte ça ?
je sais pas, bisous, bonne soirée, marie.

Novice antitoc Inscrit le : 23 Avr 2008 Messages : 13

Bonjour Marie,

Oui, c'est le toc qui te fait ça: l'impression que tu arrêterais de souffrir si tu le quittais tout de suite; tu finis par accepter cette idée. Mais ce n'est qu'un leurre! Les questions reviendraient avec qqn d'autre et même seule, tu pourrais passer tes journées à angoisser en te demandant si tu as bien fait de le quitter ou pas.
Une idée: pour ton anniversaire, décide de lacher prise; dis-toi que même si tu ne l'aimes pas, tu as envie de passer de bons moments avec lui donc organise une soirée tous les deux et n'y pense plus; dis-toi même que c'est possible que tu ne l'aimes pas et que ça n'est pas grave. Dis-toi que tu remets les questions à plus tard, que tu y répondras un autre jour et profite de cette journée.

Bon courage!

Novice antitoc Inscrit le : 09 Mai 2008 Messages : 43

Bonjour, comme vous avez peut etre pu le voir, j'ai ecrit sur d'autres post, car j'ai souffert et souffre encore de tocs differents: la peur d'avoir renversé quelqu'un en voiture, ruminations...et j'ai beaucoup souffert de phobie d'impulsions, mais ça c'est passé grace à une TCC,un traitement, et une psychotherapie en cours!
Bref, j'ai bien connu vos ruminations; aujourd'hui ça va beaucoup mieux puisque je me marie le 21 juin (oui oui) et on a eu une petite fille. C'est ça qui est fou dans cette rumination, c'est que je voulais un enfant avec lui sans me posais de questions! je voulais que ce soit le pere de mes enfants, j'en été sure de ça. Mais voilà, ce qui provoque le doute en ce moment, c'est le manque total de desir que j'ai envers lui, pourtant je l'aime (ça maintenant j'en suis sure!). Donc je me dis que si je n'ai pas de desir c'est que je l'aime mais pas comme une femme doit aimer son mari, et que je passe peut etre à coté de la passion et que toute ma vie je vais souffrir de ce manque de desir, et que j'ai finir par le tromper (l'horreur!) Et je bloque encore plus sur le fait que je n'eprouve pas le desir de l'embrasser et que meme, maintenant s'il s'pproche, je me contracte, j'angoisse, et rumine en me disant "j'ai pas envie, j'ai pas envie, c'est grave"...
Ma rumination est d'autant plus forte qu'avant lui j'ai connu la passion avec un garçon (desir +++) mais ça se passait très mal avec lui et il m'a quitté. Mais du coup je compare en permanence le desir que j'ai pu connaitre et ce lui que je ne retrouve pas. J'ai peur! peur qu'il me degoute(rien que de l'ecrire j'angoisse) peur que plus jamais je ne ressente de desir, peur d'etre poussée à le tromper par manque de desir envers lui...
est-ce que quelqu'un a dejà ressenti ce doute?

Novice antitoc Inscrit le : 09 Mai 2008 Messages : 43

Salut Marie: juste pour te dire que j'ai connu aussi intensement ton doute, et je t'assure qu'on en sort. j'ai ecrit au dessus, moi il ne reste plus que ce probleme de desir mais tout le reste va beaucoup mieux, et sache que si tu es avec lui ça n'est pas par hasard, on ne reste pas avec quelqu'un quand on ne l'aime pas. Il faut aussi savoir qu'il n'existe pas une seule façon d'aimer mais plusieurs! et qu'il ne faut jamais se comparer aux autres couples (car ce qu'on voit à l'exterieur n'est pas forcement la verite).
Alors tu vas te dire: "c'est elle qui dit ça alors qu'elle vient d'ecrire en disant qu'elle angoissait", c'est vrai, mais je n'ai plus le doute de l'aimer, ça ça y est je le sais. et l'intensité de mes angoisses n'est absolument plus comparable à ce que j'ai pu connaitre. Donc effectivement il m'en reste mais ce que tu vis, je l'ai connu et m'en suis sortie: avec un traitement, une TCC chez un psychiatre remboursé, et une psychotherapie classique en parallele!
bon courage, tu vas y arriver

Membre antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 85

coucou tout le monde, j'espère que vous allez bien ?
désolée de ne pas avoir montré signe de vie depuis bien longtemps mais pourtant je n'ai pas arrêté de lire les nouveaux posts, j'ai pas mal été interressée par le sujet de sadandsexy667.
bon ben moi je postais juste pour donner une petite touche d'espoir à ceux qui ont ou pas les même ruminations que moi, pour ma part ça va beaucoup mieux, je ne prétends pas guérie mais là depuis environ 10 jours tout va bien Very Happy

mon amoureux est en blocus donc on se voit d'ici 10 jours et on s'appelle beaucoup et je me sens vraiment bien, pas d'angoisse, ou si peu, j'essaye de pas ponger là-dedans sinon tous les efforts s'envoleront ! Enfin voilà c'est pas très utile comme post mais je pense que c'est motivant, en tout cas pour moi, après 4 mois de ce bordel ça commence à se calmer Very Happy

Bisous tout le monde, M.

Novice antitoc Inscrit le : 07 Juin 2008 Messages : 11

Bonjour Marie,

J'ai lu avec avidité ttes les pages de ton sujet.... et je ressens exactement les mêmes choses avec mon copain... c'est vraiment horrible. Car lorsqu'il est loin de moi comme toi en ce moment ca va (étant donné que c'est l'objet de mes angoisses donc quant il est loin ca m'apèse) mais dès que je sais qu'il va revenir... ca y je rumine et ca me tue... tu me dira comment tu te sens quand il reviendra et si le lâcher prise à fonctionner ... merci et à bientôt...

Membre antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 85

Eh voilà, ça a été quelques jours et là hop je replonge depuis 2 ou 3 jours ! Tantot j'ai lu sur un forum des gens qui expliquaient s'être fait larguer après trop mois parce que leur copain ou copine ne ressentait pas l'amour comme le sentiment amoureux et j'ai peur d'être comme ça, moi j'aime mon copain mais je ne m'en sens pas "amoureuse", je ne sais pas si c'est du au toc ou pas, faut dire je ne suis pas "tombée amoureuse" de lui, c'était très simple au début mais j'ai qu'un rêve c'est de vivre avec lui, je veux pas que ça s'arrête et pourtant je me dis que si je m'en sens pas amoureuse ben voilà je peux rien y faire donc faut s'arrêter mais ça me fait tellement de mal Crying or Very sad

je sais pas quoi faire...
Puis n'ayant jamais eu de relation je me demande si je suis quelqu'un qui peut être amoureuse comme je l'imagine, en fait j'ai été amoureuse mais on ne m'aimait pas et je ne sais pas si ça s'était fait, si j'aurais été vraiment amoureuse.
Je sais plus où j'en suis, si je ne suis vraiment pas amoureuse et que ça ne sert à rien, ça me fait un mal de dingue mais je préfère le savoir et rompre plutot que de le faire tourner en rond, je veux qu'il soit heureux, quit à ce que ce soit sans moi mais j'aimerais tant qu'on reste ensemble, je veux pas vivre ma vie sans lui Crying or Very sad

Je me sens si perdue, tellement dans le doute, j'en peux plus, j'ai vraiment envie de mourir tellement je suis à bout de forces Crying or Very sad

la vie est trop injuste...

Inscrit le : 10 Juin 2008 Messages : 6

bonsoir marie 91
ton message me fait penser à moi il y a 2 ans !
ca va aller si tu dis que tu veux son bonheur et faire ta vie avec lui c'est que tu y tiens à ton homme ! non ?

J'ai eu les mêmes pensées que toi, et je suis mariée aujourdhui !, Mes pensées se sont déplacées malheureusement mais dis toi une chose une personne qui n'aime plus ne se prends pas la tête autant que nous ! C'est un cercle vissieux ! Tu crois que tu voudrais mourir si tu ne l'aimais pas ? Bon faut pas trop que je te rassure il n' ya qu'une chose à faire lâcher prise. Je suis dans le même cas que toi et c'est difficile mais on va y arriver!