TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Oui thorr, je ne sais pas si je rumine vraiment parce que je n'y réfléchis pas durant des heures mais ça revient parfois et j'avoue que ça me fait un peu peur mais ce n'est pas aussi angoissant qu'au début.
Je lache-prise dans le sens ou je ne rumine plus des heures tous les jours en tournant en rond pour essayer de me rassurer mais néanmoins c'est une autre forme de réassurance pour me convaincre (ou non) que tout va bien, que tout ce que je "ressens" est du au toc et pas à la véracité profonde de mes sentiments.
C'est difficile et toi-même va me dire qu'il faut lacher-prise sur tout mais alors j'ai peur de foncer peut-être dans un mur, j'aimerais pouvoir contrôler les choses puisque mon copain et moi savons tous deux très bien quelle tournure nous aimerions prendre ensemble et je ne veux pas que le toc vienne détruire tout ça.
Au fait, j'ai arrêté de consulter ma psy, je l'ai vue la dernière fois le 20 mars je pense.

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

coucou, j'essaye de vraiment lacher-prise, je me rends compte qu'avant, je faisais du refoulage de pensées, du stop tu ne passeras pas, maintenant je laisse la pensée venir, elle me fait souvent très peur mais quand je suis occupée (car j'essaye de m'occuper le plus l'esprit) elle disparait assez vite.
Je m'analyse pas mal quand même pour savoir ce que mon moi profond est, c'est troublant car j'ai l'impression de ne plus être qui je suis vraiment, de devenir autre, une autre que j'étais déjà mais que je ne savais pas, ça me fait peur et je fais tout pour ne pas devenir cette autre ! Cela serait-il du au toc ? Je ne rumine pas à ce sujet du tout mais disons qu'il est vrai que ça me rassurerait d'avoir des cas similaires comme exemples.
Et aussi, je suis allée voir sur la partie "je m'en suis sorti" mais je n'ai pas trouvé de posts sur les tocs de sentiments (ou alors je l'ai loupé), sauriez-vous me dire comment cela a évolué chez vous ?
Parce qu'au début je me disais "ça va passer, c'est une mauvaise période" (mais à l'époque je ne savais pas que c'était une forme de toc) mais maintenant je me rends compte que ça va faire 3 mois que ça dure et j'ai peur de ne pas voir la fin du tunnel !
Enfin voilà, merci de m'avoir lue,bisous, marie

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 168

Hello Marie,
Perso j'ai eu toc des sentiments et toc homo.
Ca a pris un an mais je peux dire que ce ne sont plus des pensées intrusives aussi fortes qu'avant. Je vais avoir la pensée qui va passer faire un ptit coucou pendant quelques secondes mais je ne les condamne pas, après tout elles sont là comme pour d'autres personnes, et pfiut elles s'en vont. Mais je n'ai plus peur de ces pensées.
Perso j'en suis venu là en 8 mois à peu près puisque je connais ce forum depuis septembre je crois.
Mes tocs m'ont imposé des ruminations mais aussi des vérifications dans mes livres scolaires, j'étais étudiante en psycho donc j'ai fais de moi un cas concret ! C'est allé très loin dans l'entretien du toc meme si dans la durée ça a été relativement court.
Mais l'important c'est d'aller à son rythme. Ce n'est pas une course ou une compétition. C'est un cheminement et pour tenir la route il faut être régulier, donc partir à son rythme, au risque d'être essouflé. Et comme disait mes profs de sport : "on ne s'arrete pas , si vous arretez de courrir continuez en marchant !" Il peut y avoir des rechutes, mais c'est pas grave il faut continuer en marchant ... et après ça repart !
T'inquiète pas trop, et ne te pose pas trop de questions sur si et ça,et si tu as un thérapeute reste à l''écoute et à la parole durant les séances c'est là que tu apprendras le mieux car c'est l'experience qui va le plus t'aider !
biz
Sanctuaire

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Coucou, comment allez-vous tous ?
Moi, je fais tout mon possible pour lacher-prise mais je me sens de plus en plus dans l'obligation d'accepter que c'est peut-être vrai, j'essaye d'imaginer d'autres relations, j'essaye de lacher-prise au maximum mais quand j'ai une pensée qui revient, ça me semble être encore plus la réalité, ça vous fait ça à vous ?
Puis aussi, par exemple je me dis que je me sens mieux le week-end avec mon copain, que je rumine plus en étant avec lui et je ne suis quand même pas folle de joie comme avant, j'ai pas la pêche alors je me dis que comme maintenant, la "vérité" est sensée revenir, c'est peut-être ça la vérité mais est-ce qu'on peut considérer qu'on est redevenu "normal" après seulement quelques jours ?
Quand sait-on que c'est fini, qu'on peut se reposer des questions auxquelles apparaîtront notre vérité profonde ?
Est-ce possible qu'à force de ruminer j'aurai cassé quelque chose entre nous d'irrémidiable ?
Je vous rappelle que je ne consulte plus et que je ne suis aucun soin (médicamenteux, thérapeutique ou autre).
Bisous, marie

Lol Marie !
Moi aussi j'aimerais bien savoir ! je pense qu'en fait on imagine trop l'amour comme qqch qui doit être tjr magique , on a du mal à accepter que parfois ce soit calme !!
C'est vrai car avec mon copain c'était passionnel et quand c'est devenu calme et vraiment officiel j'ai flippé et j'ai commencé à ruminer !
Mais bon on a jamais et on aura jamais de réponse pour sur... les gens "normaux" ne se posent pas la question ils font comme ils le sentent après ils regrettent ou pas , nous on a peur de regretter.
Je pèse tjr le pour et le contre avant de faire qqch ya jms de vrai spontanéité ! j'ai l'impression d'etre vieille avant l'age lol

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Merci macjasm, c'est sûr je pense avoir été trop influencée par tous les courants romantiques !! Un peu trop fleur bleu peut-être :flower:lol
Sinon j'espère que pour toi ça va mieux, j'étais justement en train de poster sur un autre sujet pendant que tu m'écrivais !
Bisous, courage, Marie Wink

Oui ca va malgré que le stress m'ait fait sortir 5 boutons de fièvre et que j'ai la bouche déformée donc impossible d'aller au boulot sinon ca va !! lol je rumine pas c dja une chose !! mais bon l'anxiété est tjr présente !
et toi comment vas tu?

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

ben ça peut aller, j'ai un peu déconnecté pour ma dernière obsession donc ça va, j'essaye de pas me poser de questions puis sinon demain ça fera 9 mois avec mon amoureux donc je suis super contente puis il fait beau donc j'essaye de ne pas me pourrir la vie avec ça, depuis le temps que ça dure, j'ai compris que ça partirait pas tant que je laissais pas tout ça de coté !!
sinon, coté santé, j'ai une sistite et une infection donc on est toutes les deux de grandes malades ! Very Happy

Allez prends soin de toi, marie Wink

Inscrit le : 19 Avr 2008 Messages : 9

salu ts le monde c cool si ya de lamelioration moi ossi sa va mieu meme si defois g peur et je me di est ce quon va vraiment vieillir ensemble mon mari et moi bon a plus

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Bonjour tout le monde, il est 6h19, j'ai plutot bien dormi, je suis crevée mais je dois bosser...
Mon week-end a été merveilleux avec mon copain, c'était vraiment génial, malheureusement (sinon je ne serais pas là) ma soirée d'hier a été désastreuse.
Je suis rentrée en train, arrivée à une gare, pendant 40 minutes j'y ai du attendre et j'ai pas arrêté de réfléchir, je regardais les gens et je me demandais "mais c'est trop con la vie, ça n'a aucun sens", en fait dans le train j'ai vu un garçon qui correspondait au genre de type que j'adorais à fond et de là tout est venu, je me suis dit que mon copain actuel n'était pas exactement de ce style là et donc j'ai peur de recontrer un autre type et tomber amoureuse d'un autre, de ça je me suis dit "en fait t'as juste peur de faire du mal à ton copain donc c'est pas de l'amour", je sais j'étais en pleine rumination mais c'est impossible de lacher-prise dans un cas pareil.
J'ai plus ou moins dit à mon copain que j'avais peur de la vie, peur de pas être à la hauteur de tout ça.
Je suis dégoûtée par tout ça, je sais ce que je veux et plein de choses arrivent pour que je ne l'obtienne pas ou pour que je remette mes choix en questions.
Je ne veux jamais aimer un autre mais sait-on contrôler ça ?! Non...
Ma mère a vu que je ne dormais pas hier soir et que je pleurais, je lui pas vraiment détaillé la chose car elle ne m'a pas posée de questions, je lui ai juste dit "quand je te dis que ça dure depuis 3 mois tu ne me crois pas" elle me dit "oui mais à un moment ça allait mieux" et je lui ai dit "pas vraiment, ça m'a jamais lachée une journée entière".
J'en peux plus, je veux que ça cesse, comment continuer comme ça, j'en ai assez, je veux pas continuer ma vie dans cet état, c'est impossible Sad

Je suis fatigué de tout ça et je n'arrive pas à en sortir, la moindre petite chose m'attaque et me fait tomber encore plus bas.
Je ne veux pas le quitter et maintenant j'ai l'impression qu'on ne saura durer ensemble, il y aura un autre qui viendra, me plaira et puis nous ce sera fini Sad

Si on me le disait maintenant, je crois que je me suiciderais, je veux pas tourner cette page qui est la plus belle de toute ma vie, on s'est offert l'un à l'autre, presque jurés qu'on resterait ensemble, au début je n'avais aucun doute là-dessus.
Je vous en prie j'ai besoin de vous Crying or Very sad

Marie, je ne sais plus vraiment où tu en es : vois-tu un nouveau psy ? Sinon c'est vraiment ce que je te conseille de faire. Les ruminations, ça ne s'arrête pas tout seul, il faut de l'aide. C'est dommage de s'en passer car les traitements sont vraiment efficaces.
Concernant tes ruminations, on ne peut pas vraiment plus t'aider. On ne peut pas raisonner quelqu'un qui rumine, juste lui montrer qu'on le comprend, lui conseiller le lâcher-prise, lui dire d'aller consulter. Pour s'en sortir, il faut l'aide d'un professionnel, l'entraide entre malades a ses limites.
Bon courage à toi.

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Chihiro, non, je ne consulte plus, hier j'ai fait une lourde rechute mais aujoud'hui ça va, j'essaye de me dominer car je sais qu'en pleine crise, je dramatise et je suis au fond du trou.
Il est difficile de s'en sortir seule mais sincèrement ça va mieux et je crois qu'il n'est pas impossible d'arriver à "guérir" sans psy ou médicaments.
Je ne vous critique pas bien entendu, juste que moi, je n'ai pas la possibilité d'utiliser ces techniques, mais si je pouvais, je le ferais.
Ma foi, si ça ne s'améliore pas, je penserai à reconsulter.
J'applique depuis hier l'autosuggestion et la visualisation positive.
Même si rien n'est vraiment démontré, l'idée me plait et des témoignages confirment une certaine efficacité donc...
Puis après tout, au sujet de l'amour, rien n'est démontré non plus donc... Very Happy

Je me concentre sur le sujet de takeiteasy pour l'instant, comme je vais mieux, je trouve chouette de pouvoir soutenir les autres et ainsi je me soutiens aussi en réalisant le chemin déjà parcouru Very Happy

Bisous, Marie

bonsoir marie,
je suis contente de constater que tes ruminations te quittent un peu!
merci pour tes réponses sur les autres post. moi aussi je suis un peu tranquille en ce moment et g même l'impression de ne plus aime mon ami "mais ce n'est pas grave" et ça aussi ça m'inquiète rien que d'y penser!!
ah pauvres de nous
on doit tenir et nous dire qu'on est en train de manger notre pain noir pour avoir après du pain blanc!!

lol pdnt lgtps je faisais la fixation qur le fait que ptet je l'aimais plus (et tout ca sans angoisser) et ben je t'assure que quand tu laches prise en te disant c possible et ben les sentiments reviennent pti à pti !!