TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 167

contente que tu comprennes.

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Je ne sais pas ce que j'ai aujourd'hui, hier je passe une super belle après-midi avec lui, rien de spécial mais j'étais très heureuse et là aujourd'hui, je me lève sans trop y réfléchir mais là maintenant depuis tantôt rien ne va.
Je suis allée sur le site psychologies magasine et j'ai lu des articles sur l'amour, le couple, les conflits,... des témoignages de gens mais aussi des avis de spécialistes et j'ai une peur bleue que tout cela ne soit ce que j'ai en fait, que lui et moi ça n'ira pas, je ne suis pas amoureuse, faut tourner la page, que je fasse partie de ces gens qui finissent par se rendre compte qu'ils n'étaient pas amoureux, qui finissent bons amis,...
Et dire tout ça, ça me fait pleurer, je ne veux pas tourner la page, jamais, je veux rester avec lui, c'est vrai que je ne m'en sens plus amoureuse mais je ne sais plus ce qui est vrai ou non, je me dis que peut-être faut l'accepter ainsi, mais je ne veux pas, c'est trop injuste ! Je ne veux pas le perdre, je veux que mes ruminations, mes pensées, tout ça disparaisse et que tout soit comme avant !
Même s'il y a déjà des avis là-dessus, ma tête me dit que moi, je suis de ceux qui n'aiment plus et pas de ceux pour qui les sentiments sont trompés par les pensées !!
Vous pouvez me donner vos avis s'il vous plait ??

Membre antitoc Inscrit le : 12 Déc 2007 Messages : 50

salut Marie !
tu vois,tit exemple,tu n'es pas la seule adolescente de ce forum, j'ai ton âge et je suis sujette aussi à diverses phobies ou ruminations.

Ce qu'il faut que tu comprennes, ou plutôt que tu appliques...parce que le raisonnement ne sert jamais à quelque chose...

dès qu'une pensée te cause un trouble quelqu'il soit : peur de ne plus aimer ton copain, peur d'être l'exception" (d'être une ruminatrice qui finalement n'aime réellement pas son copain, alors qu'a priori si tu rumines c'est plutôt un dérèglement des émotions et pas une preuve que tu ne l'aimes pas, bref, je m'égare) il va falloir tenter de lâcher prise.

tu as lu les pages d'informations du site et les pages du forum ?

sinon, tu prends deux heures un jour, tu lis tout, tu te renseignes sur le trouble. Renseigner ne veut pas dire se rassurer, donc ne cherche pas à lire entre les lignes, contente toi d'intégrer toutes les infos sur le fonctionnement des ruminations.

Ensuite, tu lâches prise :
première chose : essaie de ne plus poster sur le forum pour te rassurer, c'est à dire chercher des réponses à tes questions COMPULSIVES (et crois moi c'est déjà bien dur de s'empêcher)

- ensuite, ne lis plus rien en rapport avec ton sujet de rumination...laisse psychologie magazine de côté, tu vas mal interpréter ce qui est écrit dedans puisque ta lecture est compulsive (combien de fois une personne qui a peur d'être homo par ex s'est foutue une belle trouille en regardant un magazine qui traitait d'homosexualité !)

- ensuite, essaie d'appliquer le "laisser couler"...c'est le plus dur. Dis toi un peu que dès que tu te sens forcée de cogiter, essaie de laisser passer et de ne pas cogiter justement...
le "toc" va essayer de te leurrer, en te faisant croire que réfléchir = trouver une possible solution = ne plus ruminer et être tranquille...
ceci est un leurre, ce qu'il va se passer au contraire c'est : réfléchir = etre rassuré quelques minutes = réfléchir à nouveau car on a trouvé une faille = rumination
le toc biaise aussi ton ressenti. Tu as l'impression de...impression d'avoir envie de quitter ton copain, (impression d'avoir envie de blesser quelqu'un pour moi, et après j'angoisse horriblement). Lache prise sur ça aussi...

le lâcher prise commence réellement, je pense, dès que tu "décides" que cette fois, non, tu ne vas pas cogiter, réfléchir, triturer tes peurs et tes pensées dans ta tête, meme si tu as l'impression qu'il faut absolument que tu réfléchisses ou que tu te questionnes pour savoir si tu aimes encore ton copain, pour savoir si je suis capable de passer à l'acte pour moi ... on trouve quelques minutes de sérénité, puis après "oui mais siii" (tu aimais vraiment plus ton copain pour toi tjrs, j'étais vraiment capable de passer à l'acte pour moi tjrs)...prends le risque de laisser couler, de laisser tout t'échapper

voili voilou
bon courage, ça demande un investissement quotidien de lâcher prise, mais les résultats sont remarquables

et surtout...surtout...ne tente pas de chasser tes pensées, ne te dis pas "il faut qu'elles partent"...le plan rationnel est inutile, et pas viable.

bisous !

Ittoria Wink

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Merci ittoria pour ton message, j'avais déjà lu plusieurs de tes posts dans d'autres sujets.
Oui j'ai déjà lu les pages d'informations sur le site, j'ai cherché d'autres informations sur google (malheureusement, il n'y a guère de sites à ce sujet) et j'ai cherché des livres dans la bibliothèque municipale de ma ville.
En fait, j'ai l'impression qu'en lisant, c'est déjà une manière de compulser, en gros, il faut totalement se fermer des sites, informations,...
Mais s'il on exclue tout, on exclue aussi les informations "bonnes", de vraies explications de spécialistes et donc on peut en venir à se dire qu'on ne consulte plus parce qu'en consultant, la psy rassure et donc c'est se faire rassurer par l'extérieur, je sais pas si c'est très clair scratch

Ici, je post peu parce qu'au fond c'est toujours la même chose mais je lis beaucoup, pour faire un rapport avec d'autres et donc c'est aussi se rassurer pour en fait vérifier que c'est bien un toc et pas la réalité, pff c'est crevant tout ça affraid

En plus, ma psy me dit qu'il ne s'agit pas d'un toc s'il n'y a pas de rituel, comme ma relation avec celle-ci est spéciale (je vous expliquerai si ça vous intéresse), je n'ose pas trop entretenir le sujet...
L'exemple des articles sur l'identité sexuelle m'a beaucoup aidé, c'est vrai que dans n'importe quel contexte, on peut s'y retrouver et faire des rapprochements, je vais essayer dès maintenant de ne plus voir ses sites bien que j'ai déjà essayé mais ça devient une addiction !!
Par contre, est-ce vraiment néfaste de continuer à lire ici (et poster si besoin est) les posts de chacun ?
En ce qui concerne le lacher-prise, j'essaye, je ne cogite plus sur mes pensées parce que je pense avoir fait le tour de la question et je ne sais plus penser à ça en fait mais je ne pense pas que ma technique de lacher-prise soit bonne, dès qu'une pensée vient, j'essaye de l'effacer et elle part mais je suis beaucoup plus sensible à tout donc je me dis que tout ça est quelque part au fond de moi, qu'en pensez-vous ?
Merci

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Merci thorr, ton message me rassure un peu car franchement, tes posts sont toujours utiles et pertinents.
En fait, je consulte ma psy dans un centre social car les tarifs y sont moins chers donc pour cela je n'ai pas eu le choix de ma psy déjà.
Ensuite, pour faire court, ma psy est la mère de mon ancien meilleur ami avec lequel j'ai gardé contact, elle me connait peu mais elle sait quand même qui je suis.
Avec elle, n'étant pas des inconnues, je ne veux pas trop entrer dans le sujet des tocs parce que je suis sûre qu'elle pensera que je suis une adolescente qui se cherche des problèmes parce qu'elle est en quête de soi, enfin bref, c'est tendu !
Il est vrai qu'à une époque je me cherchais des soucis mais maintenant, c'est bien trop sérieux pour que ce soit imaginaire, ma douleur est bien réelle, je ne suis pas suffisamment cinglée que pour faire semblant de souffrir autant !!
Mes parents, je préfère ne plus parler du sujet, j'en ai juste parlé à ma mère, elle est la seule à savoir que je consulte et l'histoire du toc, elle n'y croit pas !
Thorr, sans remettre en question tes capacités et ton savoir, es-tu psychologue ou as-tu une formation dans ce domaine ?
Car puisque je ne peux pas croire ma psy, je ne vois pas qui je pourrais croire, je pensais que tous les psy avaient des formations pour remettre à jour les connaissances !!
Merci.

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 167

Salut Marie,
Cette personne que tu consultes est elle la seule dans le centre que tu fréquentes ? Si possible tu pourrais demander à voir quelqu'un d'autre au sein du centre ?
C'est vrai que beaucoup de psy ignorent totallement l'acte mental comme pouvant être sujet à la ritualisation.
Comme tu t'en doutes un peu déjà la question "ai je un toc ou non ?" est elle même compulsive, dans le sens où si on ne cherche pas à y répondre on se sent mal et surtout se serait agrééer la légitimité des premières questions (je l'aime ? je suis homo ? j'ai envie de faire du mal?)

L'idéal serait vraiment de consulter un psy spécialiste en toc mais je sais combien c'est difficile d'en trouver et surtout de tenir la durée financièrement. Le mieux pour tout le monde c'est de trouver un psychiatre, au moins il est remboursé.
A défaut d'un psychiatre spécialiste des toc un psychiatre tcc peut tout aussi bien faire l'affaire.
Sinon ittoria t'a bien résumé l'affaire du lacher-prise, panique pas si tu sais pas trop si tu fais bien les choses ou pas les balbutiements font partis de la guérison.

Voilà donne des news sur les choses.
Sanctuaire
cat

bonjour marie. pour ma part mes tocs ( cra c'est bien des tocs) vont un peu mieux depuis six mois . Mais il m'arrive toujours de ruminer sur certains points en occurence mon couple Crying or Very sad

Hier par exemple c'était mon anniversaire, mon chéri n'est pas du style demonstratif ni romantique, je n'étais donc meme pas sur d'avoir une petite attention... bref..; toujours est il qu'il est rentré avec un gros sac. il m'a offert une Wii avec tout ce qui va avec! pour ceux qui ne connaissent pas, il en a eu pour plus de 300 euros!
Et moi ma réaction dans ma tête: j'ai eu peur de la balancer par la fenetre pour voir sa réaction!!!!

je suis pas nette quand meme. alors qu'a l'exterieur j'étais tellemnt heureuse que j'en ai pleuré!
moi ma principale rumination est la peur de lui faire mal moralement; peur de le décevoir , de le blesser. c'est très triste

Désolée de revenir là-dessus, Marie, mais pour moi la pilule a du mal à passer. La personne d'une trentaine d'années en couple depuis au moins 4 ans, c'est clairement moi. Pourquoi t'aurais-je répondu plusieurs fois si je ne m'intéressais pas à toi ? Bien sûr on ne va pas te soigner par nos messages, mais si tu viens ici c'est bien pour connaître l'expérience d'autres personnes, non ? Avoir 17 ans, ou 30 ans, ou 50, qu'est-ce que ça change ? c'est vraiment déplaisant, alors qu'on a passé du temps à te répondre sincèrement, d'avoir ce genre de réponse. rien de bien grave, mais je crois qu'on ne vient pas sur ce forum pour se faire agresser par les personnes à qui on cherche à apporter du soutien.
Voilà, l'affaire est close, mais je préférais te le dire car, même si tu t'es excusée depuis, tu t'es montrée vraiment blessante.
Sinon, je pense comme les autres que tu devrais changer de psy. c'est important d'avoir quelqu'un avec qui tu pourras parler librement. Je ne comprends même pas comment un psychiatre qui te connaissais avant a pu t'accepter comme patiente.
Pour ma part, j'ai un psy tcc, et il s'y connaît très bien en tocs. Le seul problème est le prix.

Bonjour!
En fait j'arrive à comprendre que Marie se soit emporté même si elle s'est emporté sur le mauvais point.
Car j'ai 22 ans et c mon premier amour également et toutes les réponses que j'ai eut à mes questions et même un psychiatre qui m'a dit que j'étais jeune qu'il fallait que je profite de la vie et des hommes !!!!! comment on peut dire des inepties pareilles alors que je suis hyper angoissée!!
Je trouvais ça d'un nul... je me suis dit qu'il devait avoir raison que le premier amour ne dure pas tjr blablabla.... donc en fait je comprends Marie sur ce point là car il est vrai que lorsque l'on est avec une personnne depuis un certain temps et qu'on a un certain âge ce questionnement ne se pose pas .... d'où l'inquiétude de Marie de se dire que personne pourrait répondre ou que son problème ne corresponde pas aux votres.
C'est vrai que l'on a tendance à devenir un peu agressif quand on obtient pas les réponses à ses questions dans le cas des ruminations...surtout quand on voit toutes les conneries sur le cheminement type du couple et toutes les séries télé et j'en passe ...

Allez courage Marie ! et à tous ceux qui rencontrent ces fichus pensées...!!!

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Je souhaitais poster un message à la suite des 2 réactions sur mon message où j'ai été plutôt violente.
Vos réactions (ou même votre réaction) sont totalement justifiées, je sais que je suis tord et je ne saurais que m'excuser auprès de vous.
Je voulais dire que si quelqu'un s'est senti attaqué dans sa personne, ce n'était pas mon intention, mon "reproche" n'était pas destiné à quelqu'un en particulier, si tel avait été le cas, je me serais adressée personnellement et de manière privée à cette personne. Je ne suis pas un monstre qui veut descendre publiquement quelqu'un en flèche.
Il est vrai que je me suis emportée et que ma réaction peut paraître inattendue, je n'avais tout simplement pas mesurer le poids de ce que je disais, c'est une erreur de ma part que je veillerai à ne plus répéter.
Sincèrement, je suis encore une fois désolée, je ne peux rien faire de plus que vous demander d'excuser mon emportement.
Merci de votre attention et de votre soutien et désolée de mon comportement antisocial !
Marie.
p.s : macjasm, merci à toi pour ton soutien, j'essayerai de te recontacter d'ici peu par e-mail.

Pas de problème, c'est pardonné !
Je voudrais vous dire, à Marie et Macjasm, que ni moi, ni les autres ici je pense, ne pensons qu'un premier amour n'est pas important. Et puis les ruminations, qu'elles se portent sur un amour de quelques semaines ou de plusieurs années, ou sur tout autre chose d'ailleurs, font tout autant souffrir.
D'ailleurs, j'ai trente ans, d'accord, mais en fait mon compagnon, et père de ma fille et du deuxième loulou à venir dans quelques mois, est aussi mon premier amour...
Quand on est avec quelqu'un depuis longtemps, on ne se pose pas forcément exactement les mêmes questions que quand cela fait peu de temps. Mais ce n'est pas moins ni plus douloureux, c'est juste un peu différent. et même pas tant que ça : les mêmes qui disent qu'un premier amour ne dure jamais vont dire que l'amour cesse de toute façon au bout de quelques années. Il n'y a pas de raison d'écouter ce genre de choses. bref, ce qui est difficile dans tous ces cas, c'est de ne pas pouvoir profiter pleinement de son amour, de se gâcher tout ça avec des pensées sombres. à tout âge, on aimerait être heureux.
Macjasm, ton psy avait clairement mal visé avec ses réponses. Je crois que beaucoup d'entre nous sont tombés sur des psys qui ne comprenaient pas leurs ennuis. c'est une raison pour s'énerver contre les psys, ou en tout cas contre certains psys, mais pas contre d'autres personnes qui n'ont rien à voir avec ça. En outre, sur le forum, nous sommes tous différents, nous pourrions donc tous nous sentir incompris pour une raison ou une autre. En réalité, ces différences d'âge, de sexe, d'obessions, d'expériences, ne sont pas un frein pour s'entraider. Lire le témoignage de personnes qui vivent des choses proches de celles que l'on vit est bien sûr une aide, mais connaître l'avis de personnes différentes, plus jeunes, plus âgées, etc., permet aussi d'élargir ses horizons.

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Thorr, merci de ton explication précise au sujet des différents spécialistes.
En ce qui concerne ta justification, j'espère que tu ne l'as pas pris mal, je voulais juste savoir en qui je pouvais avoir confiance puisqu'il me semble que beaucoup de choses sont erronées, que ce soit sur les sites, dans des livres, chez les psys ou simplement dans les avis urbains concernant telle ou telle maladie. Merci pour ton explication, j'espère ne pas t'avoir choqué.
Je reviendrai plus tard, j'expliquerai en quoi consistent mes rendez-vous chez la psy.
M.