michel57
Novice antitoc
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|  Sujet: obession penséé intrusive  Ven 11 Aoû - 23:30 | |
| | J ai depuis 15 jours une pensée obsédante: une insulte, le mot connard que j ai pensé lors d une discussion avec un ami tres cher et ce mot n était bien sur pas justifié!Mais depuis pas moyen de me débarasser de ce mot qui vient dans mon esprit a tout moment;j en suis arrivé a ne plus dormir et a prendre somniféres et calmant et ma tension est montéee jusque 18!Comment faire pour s en sortir , merci de vos réponses. |
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thorr
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| | Sujet: Re: obession penséé intrusive Dim 13 Aoû - 0:31 | |
| | michel57 a écrit: | | J ai depuis 15 jours une pensée obsédante: une insulte, le mot connard que j ai pensé lors d une discussion avec un ami tres cher et ce mot n était bien sur pas justifié!Mais depuis pas moyen de me débarasser de ce mot qui vient dans mon esprit a tout moment;j en suis arrivé a ne plus dormir et a prendre somniféres et calmant et ma tension est montéee jusque 18!Comment faire pour s en sortir , merci de vos réponses. |
Bonsoir Michel et bienvenu,
J'ai justement parlé de ce type d'obsession avec un spécialiste, et selon lui c'est une des seules obsessions sans compulsions. Certaines personnes ont des phrases ou des images persistantes qui créées du désarroi, ce sont donc des obsessions mais selon lui ces patients n'effectuent pas de compulsions, ils n'ont pas de stratégies de réassurance.
De ce fait, ce sont des obsessions qui impliquent un traitement particulier, je pense qu'on peut utiliser le flooding dans ce cas ou certaines expositions bien spécifiques. En tout cas ne t'inquiètes pas il existe des traitements pour ce type d'obsessions.
Néanmoins, je pense que le lâcher prise est applicable, et pour moi il y a tout de même des compulsions dissimulées: par exemple substituer une phrase par une autre, tenter d'évincer les mots mentalement, se demander comment esquiver cette phrase obsessionnelle en ruminant, se répéter une phrase réconfortante... Ainsi, il se peut qu'il n'y ait pas confrontation avec la phrase obsédante ni exposition à la peur par tout un tas de petites stratégies.
Demande-toi ce que tu fais pour te rassurer (même si c'est fugitif) et essaie d'aller consulter un psychiatre qui connaît bien les tocs 
Aussi, quitte à prendre des médicaments tu devrais parler des sérotoninergiques à ton médecin traitant.
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michel57
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| | Sujet: Re: obession penséé intrusive Dim 13 Aoû - 15:02 | |
| | slt thorr merci pour tes conseils,mais j ai 2 questions, comment faire du lacher-prise face a un mot et sais tu si le zoloft, que je prends, est un antidépresseur sérotinergique?merci d avance! |
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thorr
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| | Sujet: Re: obession penséé intrusive Lun 14 Aoû - 1:05 | |
| | michel57 a écrit: | | slt thorr merci pour tes conseils,mais j ai 2 questions, comment faire du lacher-prise face a un mot et sais tu si le zoloft, que je prends, est un antidépresseur sérotinergique?merci d avance! |
Salut Michel,
Oui le zoloft est un sérotoninergique Concernant le mot, tout dépend si tu as des stratégies de réassurance le concernant, fais-tu quelque chose de spécial pour éliminer ce mot ou pour te rassurer?
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michel57
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| | Sujet: Re: obession penséé intrusive Lun 14 Aoû - 12:06 | |
| | slt thorr non je ne fais rien par rapport a ce mot, j essaye de ne lui pas accorder d importance mais c est dur! |
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thorr
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| | Sujet: Re: obession penséé intrusive Mar 15 Aoû - 2:24 | |
| | michel57 a écrit: | | slt thorr non je ne fais rien par rapport a ce mot, j essaye de ne lui pas accorder d importance mais c est dur! |
Oui c'est dur j'imagine, je connais un spécialiste qui propose une méthode pour ça, je peux te donner son adresse en mp
Le flooding, c'est à dire la saturation du thème obsessionnel pourrait être une solution aussi, je ne sais pas... C'est assez pointu et assez rare apparemment comme toc.
Mais ce mot arrive dans ta tête subitement et il t'angoisse de suite? Tu pourrais peut-être essayer de lâcher prise totalement c'est à dire de ne te rassurer d'aucune manière, tu me dis ne rien faire mais à mon avis il existe des compulsions plus ou moins cachées du genre tout faire pour se distraire...
Dans les " ennemis intérieurs" de Cottraux, celui-ci prend l'exemple de l'ours blanc: c'est à dire il demande de penser à un ours blanc pendant quelques secondes, puis d'un coup il demande de SURTOUT ne plus y penser; et c'est ainsi qu'est créée l'obsession chez une personne "saine", par une sorte de refus...
C'est peut être une piste à envisager, qu'en penses-tu?
Que te propose ton psychiatre au fait?
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