TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Animateur Inscrit le : 03 Jan 2006 Messages : 153

Bonsoir à tous,

Je voulais vous faire part d'une prise de conscience..Je passe à présent la plupart du temps sans obsessions, même si je reste anxieux. C'est difficile à expliquer, c'est comme si il n'y avait plus de tocs mais encore beaucoup de peur en moi. Et des jours cette peur est quasi inexistante.

Comment j'en suis arrivé là?

1) En lâchant prise
2) En acceptant l'incertitude
3) Grâce à un ouvrage philosophique (le pouvoir du moment présent d'E. Tolle)

Hier soir je me suis dit que le moment était aussi venu de lâcher prise sur cette ouvrage philosophique, car ce qui y est dit est très intéressant, mais il est venu le temps où je dois accepter que je n'ai pas ces connaissances et que je dois VIVRE AVEC L'INCERTITUDE, LE RISQUE DE NE PAS SAVOIR.

Je suis de plus en plus convaincu que modifier ses shémas de pensées, lâcher prise et accepter l'incertitude permettent de cheminer vers la guérison.

IL Y A PEU DE REPONSES AUX GRANDES QUESTIONS, MAIS CELA NE DOIT PAS VOUS EMPECHER DE VIVRE.

sunny

S2
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Tant que nous luttons contre une chose, nous lui donnons plein pouvoir sur nous-mêmes, autant de pouvoir que celui qu'on utilise pour lutter contre elle. Anthony de Mello

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 168

Bonjour S2 et merci pour ce témoignage !
J'avoue comprendre cette sensation difficile à expliquer où il n'y a pas de compulsion mais une anxiété latente, sans trop de motifs d'ailleurs. Pour finir j'ai, je crois, compris ce que certains disaient par "aimer la pensée intrusive" , au début je me disais "ouais ouais bien sur!" au final on en vient là.
Je me rend compte aussi que l'anxiété n'apporte vraiment rien de bon, notemment dans les rapports humains, ça nous enferme dans une cage de peur et on ne vit plus, il faut se faire confiance et faire confiance aux autres.

Sanctuaire.
cat

C'est un long et dur chemin à emprunter c sur mais le psy est là pour nous épauler aussi!
Moi aussi je n'ai plus pour le moment de pensées obsessionnelles mais une anxiété latente ! je m'y fais pour le moment les médicaments aidant aussi.
Mais c'est vrai que depuis ado je me fais bcp de films dans ma tête pour imagine ce qui pourrait se passer, ce que j'ai dis ds la journée et si j'avais dit ca ou ca... je ne pensais pas que ct un pb je pensais que tout le monde faisait pareil mais je me rend bien compte que non ! la psy dit que je me sens en insécurité en permanence et c ce qui favorise l'anxiété !

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 168

Je te rejoins macjasm sur le fait qu'on pense que tout le monde pense ainsi et que tout le monde fait comme ça, que c'est mieux, que c'est correct etc etc...

En fait j'ai jamais été très inquiète jusqu'ici. Mais maintenant je me rend que quand ça a commencé c'était pour me conformer à certains "challenge" de perfection, être parfaite, faire les choses parfaitement et que les choses soient parfaites, parfait parfait parfait...

Depuis quelques jours j'essaie de me déconditionner de cet apprentissage en relativisant des petites choses du quotidien et je remarque que l'anxiété latente était moindre j'ai même vécu plusieurs heures de parfaite détente avec juste l'appréciation du moment.

Sinon pour revenir au sujet de S2 même si des choses comme le lacher prise ou un ouvrage ou un exercice nous aide à sortir de la compulsion il faut savoir les oublier un peu et faire les choses spontanément, y a même rien qui nous empêche de nous inquiéter il faut plutot relativiser la portée des choses.

Sanctuaire.
cat

Oui en fait on en perd toute spontanéité....je crois que j'ai tellement pas confiance en moi que j'ai peur que si je me laisse aller je vais faire nimp koi ou devenir comme les personnes que je déteste !! mais en ft non mais ca il faut se le rentrer ds le crane c une autre paire de manche !!
Moi aussi c clair que je cherche la perfection , je veux tjr etre pafaite aux yx de mon copain etc j'aime pas qu'il me voit moche ou malade comme si ct un signe de faiblesse et qu'il me quitterait pcq gt pas bien !
Faut dire aussi que les séries à l'eau de rose n'aide pas !!!
On s'imagine que l'amour c tjr comme à la tv , c tjr la passion etc puis quand on s'ennuie un peu dans le couple (oui c normal mais moije pensais pas !) et ben on croit que c la fin du couple!
J'en suis venue parfois à ne même pas savoir comment me comporter car j'avais peur de me lasser etc ... Mad

Novice antitoc Age : 24 Inscrit le : 19 Oct 2007 Messages : 22

S2 a raison, dans le TOC on s'accroche toujours à quelquechose et le plus dur c'est de ne plus se rassurer avec quoi que ce soit.

Il faut accepter les choses, c'est en fait notre objectif à tous.

Moi je pense encore qu'une pensée va changer des choses alors je rumine pour me prouver que ça ne changera rien donc je me rassure.

Mais autant faire tout de suite court-circuit et se dire qu'on est bien même sans se rassurer ! Au lieu de perdre du temps et en fait d'en arriver au même !

Je prends toujours des AD (2 deroxat +1 demi risperdal) mais ma libido est complètement à 0. J'ai même dormi avec une nouvelle relation sans rien faire !!! Difficile d'être épanoui donc je diminue d'un Deroxat car là c plus vivable !

J'ai l'impression que les médicaments permettent de court circuiter nos pensées et on se sent bien, donc notre objectif c'est bien ça court circuiter ces pensées et accepter les choses car ce ne sont pas ces pensées qui vont changer les choses et les pensées, on est libre d'y croire ou non. Vous êtes le pilote de votre propre avion, ce n'est pas le pilote automatique qui décide ! afro

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