louuu
Antitoc de bronze
Inscrit le : 29 Mai 2006
Messages : 145
|  Sujet: Re: Le toc peut-il revenir de jour au lendemain ?  Mer 8 Nov - 10:44 | |
| Bonjour Massan,
Pourquoi te dévalorises tu par rapport à eux ? Qu'est ce qui déclenche tout ça ??
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Penser : arrêter.
Arrêter de penser
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massan
Antitoc de bronze
Inscrit le : 17 Oct 2006
Messages : 107
| | Sujet: Re: Le toc peut-il revenir de jour au lendemain ? Sam 11 Nov - 23:56 | |
| bonsoir louuu,
je réponds un peu tard car il m'est difficile d'en parler mais je vais essayer.
je fais des comparaisons physique, professionnelles, parcours scolaire... exemple sur le physique: mes yeux, la forme de mon visage ou autre et autour de ces comparaisons je crée une hypothèse que je sais bien souvent illogique mais systématiquement négative, l'angoisse monte je me dévalorise;et comme je n'accepte pas ces pensées la phobies prend place je me dis alors; rituel: qu'il m'est impossible de pouvoir être agressive pour des bêtises pareilles et que toutes ces pensées sont rien à côté de l'amour que j'ai pour eux chacun de nous a ces qualités et ses défauts etc...
depuis peu j'essaye de pratiquer le lâché prise pas vraiment évident pour l'instant.
je ne sais pas si mes propos sont clairs pour toi?
moi en tout cas je ne comprends toujours pas pourquoi on peu avoir se genre de pensées "débiles".  |
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