TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Novice antitoc Inscrit le : 20 Fév 2008 Messages : 10

alors me revoilà!

Après 2 séances avec ma psy, elle m'a dis à la fin de ce 2ième rendez-vous de ma TCC que effectivement, je souffre de toc. Elle m'a proposé des anxiolitiques (que j'ai refusé) car je souffre aussi d'attaques de panique et déréalisation. Je lui ai dis que je préférais attendre un peu plus d'avancé dans ma TCC et de voir s'il y aura amélioration avant de prendre ce genre de truc.

Je suis convaincu que je peux y arriver sans médication. Elle m'a dis que tout dépendant du degré de trouble obssessionnel, oui, il y avait possibilité de les faires partir (obssessions) mais qu'il faudrait que j'applique très vigoureusement les tactiques, trucs et exercices à faire à la maison de façon graduel car, quand j'en fait trop, c'est là que les attaques apparaissent Rolling Eyes

...

Elle m'a dis que même si j'arrive à faire partir la majorité de mes obsessoins, que je resterai toujours une personne de type obssessive et que j'aurai toujours une tendance "à" ... Quant au attaques de paniques, elles sont plus faciles à faire disparaître que les TOC qui eux, viennet avec mon type de personnalité. Je reste confiante!!

ET pous mes peurs, images ou penseés qui reviennent sans cesse, elle sont bien des obsessions et elle me disait que j'ai fait un tas de lien avec des situations ou objets que je vois tout les jours avec mes peurs...
Elle m'a proposé comme exercisses pour 2 semaines, effectivement le "lâcher-prise" (Ce que je fais déjà) sauf que moi, je n'acceptais pas ces idées/images alors qu'elle me dis que je dois les accepter en me disant que je de ne deviendrait pas folle pour autant, que dans le pire des cas, cette technique n'aurait pas d'effet sur moi et qu'elle devrait m'en proposer d'autres pour essayer de faire partir ces idées bizzares! ALors,, j en n'ai rien à perdre de le refaire...

ELle comparait ces obsession et idées récurents qui nous angoisses au principe de, si on dis à quelqu'un "Ne pense pas à un éléphant rose" , c'est évident qu'il aura l'image d'un éléphant rose qui viendra simposer à son esprit...ALros nous, c'est pareil... il y a des idées venues à notre esprit que l'on a pas aimés... on ce dis inconsciemment ou consciemment " Je ne veux plus avoir cette idée" , " ne fait plus ce lien quand tu vois un couteu", " quand tu vois une personne du meme sexe que toi, ne trouve plus rien de beau chez elle/lui" etc..." le même principe de l'éléphant... et tout s'enclenche... Elle me disait que plus on voudra ne plus penser à une idées, plus elle reviendra, c'était un mécanisme normal. Ça m'a rassuré même si je l'ai lu des dizaine de fois ici! Mais c'est toujours rassurant de ce le refaire dire en personne par quelqu'un de professionel quoi!

Alors voilà ou j'en suis... je vous redonnerez des nouvelles de mon évolution et si les exercices qu'elle me demande de faire porte fruits!

bonne chance à vous de votre côté et il ne faut pas lâcher, il y a réellement de l'espore même si (comme ma psy dis) ce genre de pathologie ne se règle pas avec un coup de baguette magique"

à bientôt!

Salut Antartique,
Merci pour le récit de ton RDV je pense que ça peut en aider beaucoup ici. Sinon, c'était juste pour te confirmer qu'effectivemment les attaques de panique sont plus faciles a erradiquer que les TOCs, enfin, c'est en tout cas comme cela que je l'ai vécu. J'ai réussi à me débarasser des attaques en un peu moins d'un an. Aujourd'hui je n'en ai plus ou quasiment plus (une fois par mois on va dire, alors que j'en ai eu tous les jours ou presque pendant plus de 6 mois). Donc tu vas apprendre des techniques et tu verras on s'en sort. Pour le Toc cela me semble également beaucoup plus compliqué.
Voila tiens nous au courant de tes avancées.
Ensommeil