TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Inscrit le : 05 Avr 2008 Messages : 4

hello tout le monde, me voila fraichement arrivee sur ce site qui j espere va m aider a trouver mes reponses..je sais pas de quoi je souffres mais je sais que ca ft longtemps que ca dure et mes pensees mo bsedent de plus en plus sauf que la, ce sont des pensees qui sont sans fin car il n y aura jamais de reponse finale..et la j ai peur. j ai 30 ans.
ca a commence il y a peut etre 5 ans, par ce desire constant de me laver d etre propre et puis de verifier, tou les serrures, les robinets, le gaz...de verifier apres mon doudou, d ailleurs ca l enerve au plus haut point..je n ai confiance en personne, il ft que je fasse tout moi meme...bref, c est l horreur, des fois apres avoir verifie plusieurs fois, je suis au lit et suis oblige de me relever une ultime fois, pour etre sure et rassurer mon esprit..alors qd la chose a verifiee est pret, c est cool mais qd c est loin, c est deja moins cool..en realite ds les deux cas, c est pas cool du tout...et la depuis peu, je fs un reve et me reveille avec un visage d un garcon qui etait au college avec moi..allez savoir pourquoi...et je me suis torturee la tete pour me souvenir de son nom, et j y arrivais pas....et du coup je n ai jamais pu me rendormir et puis mon esprit a fait tilt ds la journee, je m en suis souvenue, sauf que maintenant mon esprit est envahi par les visages, les rues de mon enfance et je me torture pour me souvenir de tout...et je dors pas et j ai l ompression qu en plus de mon toc de verification , j ai developpe cett autre chose qui n a pas de fin, qui me bouffe la tete depuis trois jour...pourquoi je pense a des trucs aussi debiles , a trouver des reponses a des choses auquelles je me fiche..je me fiche de me souvenir du nom de telle ou telle personne , ou telle rue..alors comment faire pour arreter ca et que je retrouve une vie a peu pres normale , car cela provoque des angoisses et evidemment chez ca se caracterise par ne plus dormir...

pourquoi je developpe ce truc, y a t il un nom ?? suis je seule a m encombrer de pensees qui n ont aucune importance ?? et surtout y a til un moyen, une methode pour la faire partir..
need help.
merci pour vos reponses.
couleur.

Novice antitoc Inscrit le : 06 Mar 2008 Messages : 29

Je pense que tu le sais déjà, mais ce que tu décris la est un véritable TOC. T'en a déjà parler à quelqu'un?
Et aparemment tu t'en est créer un nouveau. La seul technique que j'ai retenu ici c'est le lacher-prise. Je pourais pas trop te l'expliquer, mais c'est comme si t'acceptais les doutes.. plus facile à dire qu'à faire j'avous. Je pense que d'autres sauront mieu t'aiguiller que moi. Mais en parler à quelqu'un si ce n'est pas encore fait est surment une bonne chose, parceque j'ai l'impréssion que sa te bouffe autant la vie que le mien.

Inscrit le : 05 Avr 2008 Messages : 4

merci pour ta reponse..effectivement pour la verification, j ai bien compris que c etait un toc..mais cette chose qui me force l esprit a me souvenir de chaque prenom, rue et autre, c est un toc aussi...mais ca c est sans fin, je ne pourrais jamais me souvenir a chaque fois....comment faire pour que mon esprit passe a autre chose...
je suis si mal aujourd hui, un jour noir, ou j ai l impression que je ne pourrais pas lacher prise sur ce cercle vicieux de mes pensees..quelle technique dois je adopter...je vis a l etranger, ds un pays ou il y a pas vraiment de psy a l horison...alors quels moyen pour attecnuer tout ca et m en sortir ??
svp....aidez moi.

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 168

Salut Couleur,
Est ce que tu avais consulté auparavant pour les vérifications du gaz et le besoin de te laver ?
Qu'est ce que tu ressens au moment où tu vas chercher dans ton enfance ? ou encore quand tu n'y vas pas ?

Sanctuaire
cat

Inscrit le : 05 Avr 2008 Messages : 4

sanctuaire, pour mes besoins de verification, oui, j avais deja consulte mais pas longtemps puisque je devais a chaque fois repartir ds le pays ou je vis actuellement alors qd j ai consulte ca a toujours ete sur qqs seances, par ci et par la qui au bout du compte me font du bien qd j y vais mais c est pas assez long pour que les resultats soient effectifs...je vis avec et qd ca va vraiment pas, j appelle par tel la psy pour qu elle m apaise et qu elle me donne des petites methodes a employer pour attenuer ce fichu toc....mais la, ce truc des prenoms, noms de familles, c est une casse tete chinois ..de plus je me fiche de savoir comment lui ou lui s appelait...et alors je perds du temps par internet a essayer de retrouver telle ou telle personne et qd un nom cherche depuis plusieurs heures ou jours m arrive a l esprit , c est comme une delivrance mais de suite un autre visage ou image apparait et je reflechi encore et encore a trouver le nom...enfin tu vois c est vraiment difficile, je ne dors plus ou alors il ft que je prenne un somnifere, mes activites journalieres deveinnent difficiles meme si j essaie de m y tenir mais evidemment je suis pas a fond...enfin comment cela peut il partir ??? surtout que je n eprouve aucun besoin a me souvenir de tt ca, cela ft parti du passe et mon present est plutot heureux enfin disons que ts les ingredients sont la pour que ca aille et non, ca va pas..je me deteste d etre comme ca...quelle solution ??? connait tu un truc , qqc a m expliquer que je puisse mettre en application...pour que ca cesse....
merci de ton aide, de votre aide, car la je suis vraiment au fond avec evidemment personne pour me comprendre.
couleur.

Coucou Couleur! Bienvenue déja !
Je pense que ca fait partie de ton toc de vérification....vérifier que tu te souviens bien de tout et même de ton passé etc sous forme de ruminations mentales !
La seule solution c de lacher prise effectivement mais tu devrais consulter un psy il t'aidera beaucoup je pense!!
Bon courage à toi!!

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 168

Bonjour Couleur,
Pour commencer le chemin, si je pouvais te conseiller quelque chose ce serait d'identifier les moments où le besoin de vérification est présent.
Car comme tu as pu t'en apercevoir il y a une question au début et autour de cette question il y a plein d'autres questions qui viennent se poser toujours en lien avec la première.
Car au delà de ce que tu peux lire ici qui certes est utile le mieux est d'expérimenter le fonctionnement propre de ton toc.
Appréhender son fonctionnement va te permettre d'utiliser les outils que tu peux trouver ici ou avec un psy, prend ton temps, même si je comprend tout à fait l'impatience dans laquelle la souffrance peut te pousser.
A bientot.
Sanctuaire
cat

Inscrit le : 05 Avr 2008 Messages : 4

merci sanctuaire et macjams...

oui, ce nouveau delire des noms et des prenoms vient surement s acoler a mon besoin de verification....jusque la c etait de la verification physique et maintenant c est de la verification mentale...qd est ce que ca intervient...tres souvent, ds les moments ou je suis tres peu occupee..genre en ce moment ou je suis ds une phase d attente....( nous vendons notre etablissement et je suis restee seule pour acceuillir les clients potentiels pdt que mon doudou et toutes nos affaires a dailleurs sont deja depuis deux semaines ds le sud du pays.) dc je suis seule...au debut , j etais contente d etre un ti peu toute seule, mais en fait ca me fait ruminer..je me suis appercue qu il y avait des journee entieres ou je n avais pas parle...
le plus souvent , c est le soir que ca arrive...comme toujours...toutes mes angoisses surgissent au moment du couche et pour dormir, c est une autre histoire...je sais que des fois un bon sommeil naturel:sleep: , une de ces longues nuits qui vous repose bien peut sincerement attenuer une pensee obsedante:drunken: ..mais pour moi, ca ft si longtemps...hier je me suis dit, ce soir je prends rien..j ai rien pris...j ai pas dormi...et ca me saoule...car la journee, je suis sans energie....

pensez vous qu il y a un medicament que je peux prendre, qqc qui me fera qd meme arreter de cogiter au moment d aller dormir ??

sanctuaire....avec ces infos , cela voudrait il dire que mon toc s en ira qd j aurais retrouve mes activites journalieres normales avec ma famille retrouvee ??..

pour moi ce qui est penible avant tout, c est que la personne avec qui je suis ne comrpend pas du tout mon mal...il ne comprends pas et meme qd il me voit pas bien..il est tres gentil mais le sujet devient tabou...
est bon de ne pas du tout en parler avec lui ou au contraire il faudrait qu on perce le sujet...???

qu en pensez vous ??

Coucou!
Je pense que tu devrais vraiment en discuter sérieusement avec ton copain!
ce ne devrait pa être tabou car j'imagine que cela t'oblige à faire t vérifications en cachette ou alors tu culpabilises et tu as honte devant lui !
Mais parles en ac lui et crève l'abscès c important aussi pour ta propre guérison de savoir que celui que tu aimes t'épaules!!
bisoute !