TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 168

Bonjour,
Tout d'abord comment allez vous ?
Moi ça va plutot bien voilà plusieurs semaines que je passe sans ruminations.
Par contre alors que je me suis couchée hyper sereine hier soir je me suis levé avec une énorme tension. Ca m'est déjà arrivé quelques fois. Une sensation étrange de se réveiller en étant tendue confused

Je me suis même surprise de bon matin à être assez agressive avec monsieur.
C'est comme si je me réveillais complètement grognon et que je devais me défouler sur quelque chose ou quelqu'un donc hop mon radar se met en route et là je peux bien râler lol

Est ce que ça vous arrive aussi ?

J'en rigole mais si j'en viens à me disputer de bon matin c'est quand meme moins drole !
Je ne sais pas si c'est de l'angoisse ou pas mais je ne peux pas ne pas remarquer que cette sensation survient lorsque je lâche bien prise de façon prolongée ...
et vous ?

Novice antitoc Inscrit le : 24 Mar 2008 Messages : 47

Coucou sanctuaire, moi je vais plus ou moins bien, j'essaye de gérer au mieux le lacher-prise sur les pensées intrusives.
Pour te répondre, d'abord, ça arrive à tout le monde de se réveiller un beau matin et d'être de mauvais poil alors que rien ne le justifie, le mystère de la nature humaine !
Sinon, oui je pense que le lacher-prise pourrait provoquer cela, le fait de lacher-prise, tu ne te rassures plus, laisses monter l'angoisse, t'es un peu sous-tension, c'est pas propice à la détente et à la bonne humeur constante, forcément un moment tu peux pêter un câble !
Moi ça allait super bien 2 jous puis je me suis réveillée et tout redémarrait !
Un conseil, ne rerumines pas pour te soulager et te "détendre" car sinon ça risque d'être un cercle sans fin et surtout ne rumines pas sur le fait que tu t'es réveillée de mauvaise humeur et donc ça veut dire que... mauvaise idée !
J'espère que j'aurai répondu à ta question, bisous, marie.

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 168

Merci Marie pour ta réponse !
En fait meme si le topic parle de grognon il s'agit plus d'un état de "nerfs" injustifiée, je me sens "tendue" tu vois ?
En effet je ne rumine pas mais la moindre chose me rend irritable jusqu'à ce que je prenne mon ptit dej et ensuite ça se calme.
Les périodes de lacher prise étant de plus en plus consolidante, que mes pensées intrusives "classiques" (2) ne sont plus sujettes à tension je sens beaucoup les tentatives de squattage de l'angoisse vers d'autres pensées mais ça va je lâche prise.
(d'ailleurs c'était comique : peur d'inhaler de l'air via une paille de jus de fruits...vous savez quand on arrive à la fin du jus de fruits on aspire un peu d'air et bien je n'arrivais pas à "respirer" cet air je le bloquais dans ma bouche et je l'expulsais...pourquoi? parce que j'avais peur d'avaler de l'air et d'avoir des maux d'estomac à cause de ça...)
En fait j'ai l'impression d'être passé à un état d'angoisse généralisée je m'inquiete pour des ptites choses du quotidien maintenant.
D'où mon questionnement en ce moment "envisager un traitement ou pas?".
Si certains d'entre vous sont passés par là vos expériences sont les bienvenues !

Coucou Sancturaire !
Ca m'arrive aussi de me sentir tendue !!
et parfois cela m'empêche même de dormir comme en ce moment je me sens sur les nerfs alors que bon j'ai pas trop de raisons de l'être ( à part le stress d exam qui arrivent mais bon c pas vrmt un pb !)
Mais sinon effectivement régulièrement cela m'arrive d'être sur les nerfs et j'ai besoin de me défouler et généralement c'est sur mon copain... ou alors je vais prendre mal la moindre chose...
Il m'est m^me arrivé parfois de ne pas dormir d jours tellement j'étais en état de nerf...parfois c lié à qqch qui me contrarie parfois c lié à rien... peut être est ce du au fait que tu continues de ruminer sans le vouloir...

Antitoc d'argent Inscrit le : 20 Sep 2007 Messages : 168

Merci macjasm !
Le truc c'est que j'ai pas de "ruminations" dans le sens où je ne tourne plus en rond et que je n'ai plus peur des pensées que j'avais avant elles sont désensibilisées de l'angoisse.
Je me dis du coup que d'un point de vue de la dépense d'énergie l'angoisse a du s'accumuler et reste présente, c'est pourquoi j'envisage sereinement la prise de medocs pour cette sensation désagréable, enfin c'est surtout la tachycardie qui est gênante car douloureuse par moment.
En attendant : sport sport sport !

Sanctuaire.
cat