TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Inscrit le : 21 Sep 2005 Messages : 8

bonjour à tous

je suis nouveau par ici, & je suis quelque peu soulagé de mettre un mot sur mes problèmes.
Je m'appelle joseph, j'ai 33 ans, je vis à Paris, je suis artiste plasticien/musicien. Voilà maintenant plus de 5 ans que je souffre de phobie d'impulsion.
Les angoisses que vous decrivez sont les mêmes! la peur d'être mauvais, de tuer des proches, la peur des couteaux de cuisine... etc... un raisonnement sans fin qui me jette à bras ouvert dans une anxiètè aigüe. J'avais entamé une thérapie analytique puis une analyse il y'a 5 ans, mais je n'avais quasiment jamais parlé de ce genre de penser qui m'horrifient! Les crises se sont espacées dans le temps, ont parfois disparues, mais sont toujours revenues...
ceci a pas mal modifié mon comportement, dans le sens où parfois, dormir chez un proche par exemple, est devenu source d'angoisse! de peur de le tuer dans son sommeil, surtout si un couteau se trouve dans la cuisine...etc. Parfois je pense à m'isoler, rester seul etc... cependant je suis quelqu'un de profondément social, avec un large réseau d'amis.
j'ai grandit dans une famille nombreuse, chaotique, avec 7 frères & soeurs. Mon père est mort d'un cancer lorsque j'avais 9 ans... mon frère cadet à 17 ans dans un accident de voiture, puis 2 amies très proches dans les mêmes conditions quelques années plus tard.
Je suis quelqu'un de très sensible, de bénévole, à l'écoute des autres, etc. ces pensées intrusives sont très dures à accepter.
Je n'ai jamais pris pour le moment de medicament, j'ai commencé un traitement homeopathique & de lithium pour gerer mes anxiétés, mais je souhaite consulter un praticien specialiste dans les therapies comportementales ou cognitives, d'ailleurs si vous avez des adresses sur paris, je suis preneur.
j'ai pris aussi du lexomil une fois, ça m'a pas mal shooté! (je ne prends jamais de drogues, fumer un joint me monte très vite à la tête & l'effet est très fort... il m'arrive cependant de piccoler en faisant de grosses fêtes...ce que j'ai arrêté d'ailleurs)
que me conseillez-vous de faire, de prendre? En ce moment, les crises sont assez frequentes & mon anxiété grandit... je ne suis pas à Paris puisque je travaille à l'enregistrement d'un album à marseille jusqu'à mi novembre. Le fait de n'être pas chez moi a pas mal accentué mes crises... c'est souvent le problème d'ailleurs... je voyage souvent & j'ai toujours un declenchement d'angoisse dans ces moments là... pour me calmer parfois je marche, je sors, le ménage est aussi apaisant parfois...

Merci à vous & merci au créateur de ce site

bien à vous joseph

bienvenue a toi... pour se qui est du traitement j ai egalement eu comme toi homéopathie j ai essayer une fois anti depresseur mais arreter aux bout de 3 jours sela me mettais dans le gaz et m amplifiais mes angoisses...moi je suis des ardennes donc je ne connais pas trop te tcc sur paris mais je sais que dans l annuaire de ta ville normalement tu devrait en voir ...il est vrai que de vivre comme sa c est l enfer... on se sent mauvais ,malsain ,on a peur ... moi pour ma part comme je l ai dit j avais peur de faire du mal a des proches ma mere mes soeur , meme mon chat y est passer j avais aussi peur de me faire du mal.. c est tres dur a supporter de tel pensée ...on se sent fou quand c est comme sa
mais nous ne le sommes pas surtout lis bien chaque temoignage tu verra que nous ne somme pas les seuls Wink

mais tu a quand meme une vie sociale d apres se que je vois sa c est tres bien Smile

moi je n en ai pas ... chose difficile...
j evite aussi les film effrayant et tout se qui parle de meurtres etc .. car apres comme une cons je m identifie au tueurs des films et me dit imagine je suis comme eux Rolling Eyes

hé oui c est fou les pensées qu on peut avoir des fois ...je n en parle pas a mes proches je n en parle qu ici car j ai honte d avouer a ma famille que j ai peur de les tuer loll comprend tu !! Crying or Very sad

enfin j espere que sa passera un jour ces fichus phobies
gros bisous a toi
severine
flower

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s en sortir un jour serai une grande victoire pour chacun de nous

(on peut avoir la volonté mais egalement la peur qui prend le dessus sur cette volonté)

Inscrit le : 21 Sep 2005 Messages : 8

Merci beaucoup séverine!
ton message me fait du bien... et comme tu me le conseilles, le fait de lire des témoignages me fait aussi du bien...
pour ma part, l'homéopathie que j'ai commencé hier, me fait carrément mal à la tête, & n'arrange rien... j'ai pris une fois du lexomyl, & j'avoue que ça m'a bien détendu & m'a fait planer... mais je voudrais éviter d'en prendre de peur d'être accro, cependant j'ai touours une boîte sous le coude, au cas où...
comme toi j'évite aussi les films de ce genre, & m'oriente sur du positif...
idem, je n'ose pas en parler à mes proches, du moins j'essaye petit à petit avec un très bon pote, effectivement, ça fait bizarre de parler de ces idées saugrenues...
tu sais la vie sociale c'est bien, mais ça n'empêche pas ces idées... en fait ma vie sociale est ma seule famille, puisque j'ai quitté ma famille assez jeune pour me débrouiller seule. Pour ma part, j'ai l'impression que tout ça masque un gigantesque manque de confiance en moi. Souvent lié aussi à l'idée d'être seul (pas dans le sens célibataire)! j'ai comme qui dirait un parcours auto-didacte, puisque j'ai dut subvenir à mes besoins, assez tôt j'ai fait face à beaucoup de responsabilités à un âge où beaucoup se confortent dans l'insouciance...
ce qui est plutôt positif, mais qui amène aussi beaucoup d'anxiétés & d'angoisses, puisque je ne compte que sur moi-même...
encore Merci pour ton message
joseph

Novice antitoc Inscrit le : 21 Sep 2005 Messages : 10 Localisation : Nord

Bonjour à tous cheers

Un petit nouveau sur ce foruml que je trouve génial et qui manquait sur le web, bravo!

Moi aussi je souffre de phobie d'impulsion depuis un an, et c'est très pénible.J'ai peur de devenir fou et de prendre un couteau et agresser mes proches.
pour répondre à Jo, moi aussi j'évite pas mal de situation comme se trouver dans la cuisine près d'un couteau de peur de le saisir et faire du mal avec ect... Rolling Eyes

Le principal c'est de respirer très fort et de te dire, c'est n'importe quoi cette idée, j'aime mes amis, mes proches alors pourquoi leur faire du mal.D'ailleurs je ne ferai pas de mal à mon pire énnemi .

Nous avons ces idées car nous sommes très sensibles et souvent à l'écoute des autres.Cete sensibilité engendre ce genre d'idées.
Il faut que tous ensemble nous puissions se libérer des phobies qui nous bouffent la vie.On se prend trop la tête sur la vie au lieu de la vivre tout simplement.

Je travail beaucoup sur moi même chaque jour, il y a des hauts et des bas...si vous voulez discuter, je suis là.
Il faut se dire que nous ne sommes pas seuls et qu'avec la force et le corage nous irons mieux!
bounce

Bonjour Jo et bienvenue à bord sunny

quelques remarques rapides qui n'engagent que moi mais !
- pour la phobie d'impulsion : la therapie psychanalytique ne va pas changer tes symptomes elle pourra meme à cause de l'introspection les augmenter et intensifier l'aspect rumination. C'est une vraie perte de temps mais en France nous souffrons de ce que les psychanalystes sont rois et ne se remettent jamais en cause. Essaye plutot de trouver un psy qui est formé aux TCC, mais je crois que tu as deja entrepris la demarche. Sinon contacte l'aftcc.org
- l'homeopathie, franchement sur ce type de probleme autant pisser dans un violon.
- le lexomil : hors sujet, certes il va t'assomer sur le moment mais c'est pas lui qui va te tirer d'affaire. Il vaut bien mieux etre sous antidepresseurs que sous anxiolitiques.
Ces derniers sont plus dangereux et ne soignent pas le probleme.
Moi aussi je suis musicien d'ailleurs et j'ai bcp souffert de cette connerie de phobie d'impulsion, donc je te comprends bien. je redoute aussi plus que tout les changements de decors (donc les voyages, ou les vacances) mais comprends bien que c'est donner de leau au moulin de la phobie, LA DERNIERE CHOSE A FAIRE C'EST L'EVITEMENT DES SITUATIONS ANXIOGENES, au contraire confronte toi au maximum, sors, fait le max pour avoir la vie la plus normale qui soit, fait du sport, bouge toi, donne toi du temps, sois patient etc...
Bon courage deja pour cette fois
A++++
cat

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sometimes up... sometimes down

Inscrit le : 21 Sep 2005 Messages : 8

Merci upanddown & cavalier pour vos messages de soutien! c'est cool... afro

Je crois que tu as raison, confronter le problème, le prendre à la source sans le contourner est la meilleure solution!
Pour le lexomil, j'en ai pris qu'une seule fois, ça m'a fait planer, je voyais ça plus comme un calmant, quelquechose d'appaisant. Il est clair que ce n'est pas une solution au pb, mais un moyen de se vider la tête. Pour ce qui est des anti-depresseurs, j'ai jamais testé, mais j'ai du mal avec les medicaments! en général je me tape tous les effets secondaires... je pense que si c'est nécessaire j'essayerai quand même.
c'est clair que l'homéopathie n'est pas génial...
lorsque j'avais commencer ma thérapie analytique, je ne connaissais encore rien de mes symptômes, juste cette angoisse immense que je ne comprenais pas. d'ailleurs j'ai mis un nom à cela, grâce à internet, en lisant des témoignages sur des forums à ce sujet, notamment sur ce site & les divers liens que vous donnez qui sont très clair! donc un grand MERCI pour ça aussi.
La thérapie m'a pas mal aider dans ma vie de tous les jours, une remise en cause & m'a pas mal booster, j'ai acquis plus de confiance, etc...
je pense savoir quelles sont les causes de mes phobies : manque total de confiance en moi, autodevaluation, la sensation que tout ce que je fait est est de la merde etc... qui est lié à mon enfance, une mère qui m'a pas donné grand chose & qui a toujours critiqué sans cesse mes moindres faits & gestes, d'où un départ très tôt de la cellule familiale...
j'ai entrepris & réussi beaucoup de choses, mais souvent je ne vois que le negatif & dans des moments de lucidité je me rends quand même compte de mes réussites.

à +
:albino: jo

Novice antitoc Inscrit le : 21 Sep 2005 Messages : 10 Localisation : Nord

Je souffre de phobie d'impulsion depuis plusieures années avec une longue période ou ma phobie avait pratiquement disparue.je travaillais beaucoup et mon esprit était donc très occupé la journée.
Depuis un an, je suis au chomage et c'est vrai que ça laisse le temps pour ruminer dans son coin, sans trop en parler autour de soi.C'est un sujet qui reste délicat je trouve.

Depuis quelques mois, ma phobie d'impulsion est revenue en force:

-Peur d'être au restaurant avec des amis avec la vue de couteaux devant moi.Je m'imagine en train de" péter" les plombs et de saisir mon couteau et d'agresser mon voisin sans raison. Mad

-J'en arrive même à préferer les restos chinois car on mange avec des baguettes, la je suis zen, je sais que rien de "mal " ne peut arriver.

A la maison c'est pareil, je suis focalisé sur un couteau pointu .Toujours le même, alors que ceux au bout arrondi ne font rien.Je m'arrange toujours à table pour ne pas le mêtre.

Je pense effectivement que je devrai lutter contre ça et affronter cette phobie.
Comment être sur de ne jamis passer à l'acte de l'agression, c'est affreux ce sentiment de devenir un fou comme ça. geek

Je suis très sensible il est vrai, et je deteste la violence!!!

Pour revenir au traitement, j'ai pris du zoloft pendant 1 an .Niet aucun effet.
Ce médicament m'a été donné pour depression .J'ai moi même vu sur des sites qu'il était aussi éfficace pour les phobies d'impulsion.

Depuis quelques semaines, sur conseil de ma pharmacienne, je prends des capsules d'huile de poisson riches en oméga 3 .Il parait que c'est bon pour le moral (comme dirait la compagnie créole Laughing

)
J'attends de voir les effets.

A+

tu sais moi au debut je croyai que l homéopathie me faisait du bien tout le monde me disais essai essai sa marche ...mais bon en attendant sela va faire quasi un an et rien
mais il parait que c est long a faire effet mais bon j ai plus la patience d attendre moi j ai assez attendue ...
pour ma part hier soir j ai été prise d une montée d angoisse rebelotte
mon copain a été rappeler d astreinte a 11h et je me suis retrouber seuls dans la maison (de ma mere avec mes soeur et mon beau pere) et j ai eu une montée d angoisse peur de faire une connerie et rebelotte en plus comme une imbecile hier soir j ai regarder une emission a la 2 avec delarue sur des personne andicapés donc les pensées fusaient encore plus Crying or Very sad

j ai tourner comme sa de 11h30 jusque 1h15 du matin et ,ensuite je me suis endormie et mon copain est rentrer et la se matin sa va ... Wink

mais bon...j espere que sa passera .. gros bisous
severine flower

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Novice antitoc Inscrit le : 21 Sep 2005 Messages : 10 Localisation : Nord

Coucou Séverine,

Moi aussi j'ai regardé la 2 avec Delarue.C'était très émouvant ces histoires.

De quelles phobies souffres tu en détail.Quand tu dis "faire une connerie"..
scratch

exactement la peur d aller faire du mal a mes parents a mes soeur ou a moi meme peur de me jeter par la fenetre plien de peur comme sa mais j en ai bien tant d autre a coté ..
comme la peur de la foule (aggoraphobie ) que j ai depuis 2 ans ... peur de sortir de chez moi.. et crise d angoisse sur crise d angoisses.. la phobie d impulsion pour moi est arrivée il y a 1 mois passer comme je le disais donc c est dur mais avant depuis mes 17ans et demi je souffre de phobie sociale Sad

bisous
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Novice antitoc Inscrit le : 21 Sep 2005 Messages : 10 Localisation : Nord

Courage , grace à ce super site, nous ne sommes plus seul alien

Salut a tous,

A fait, a chacun ses "declencheurs". Moi c'est la peur de faire un crime de pervers sur de petit enfants. Quand je suis chez moi, que je travaille beaucoup ca va. Par contre, quand je vais en vacances, a l'etranger, je me dis, "si je fais une connerie, je resterai dans ce pays en prison toute ma vie et ma vie sera gachee".

Mais je crois que la pire des choses est de modifier la vie qu'on aurait eue sans TOC a cause de ces phobies d'impulsion. Il faut continuer a vivre, car :
- Ne pas se gacher la vie.
- Ca aggrave le TOC sur le long terme.

Apres pas mal de recherches, je crois que la SEULE solution dans le cas de ce genre de TOC est a peu pres celle que Thor decrit comme le "lacher prise" :
- S'interdire de compulser.
- Prendre le risque de se dire "tant pis, j'ai peut-etre tue, je vais peut-etre tuer, mais on verra bien".
- Etre ferme, s'interdire de raisonner.

Le TOC est un cercle vicieux. Les remarques plus haut sont les seules qui permettent de briser le cercle. Bien sur, ca va a l'encontre de notre nature de TOCque et l'angoisse va instantanement augmenter, mais c'est la seule facon de sortir du gouffre, de briser le cercle a long terme.

je n arriverai pas accepter et me dire je vais peu etre tuer tant pis c ets impossible et insoutenable mentalement
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D'apres ce que j'en comprends, on peut voir les choses de la facon suivante :
- il n'y a quasiment aucune chance que tu passes a l'acte car ca te fait horreur.
- toi (comme nous tous) tu veux une preuve ecrite et signee que tu ne passera jamais a l'acte. Ce qui est impossible. Nous autre obsessionnels n'acceptons pas le risque.

Meme si on te disait que tu avait une chance sur un million de tuer quelqu'un, qu'on te le certifie avec des formules, tu auras autant peur. Tu n'as donc pas d'autre choix que d'accepter le risque. Ca revient plus ou moins a faire confiance a ton ressenti par rapport a ton cote rationnel.