TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Pour ceux qui lisent l'Anglais, voici quelques infos interessantes. Je me suis inscrit recemment sur un groupe Yahoo americain, car il y avait quelques docteurs tres connus aux USA sur les TOC qui participent a ce groupe. Voici l'adresse :
http://health.groups.yahoo.com/group/OCD-Support/
Il faut etre membre pour acceder au groupe.

J'ai decrit mon cas au docteur Jim Claiborn, voici sa reponse. Bien sur, ca ne vous fera peut etre pas plaisir, car ce n'est pas de la reassurance, mais je suis persuade que c'est de bon conseil pour nous :

-> Comment sait-on qu'on ne va jamais passer a l'acte ?

We are not sure but think it is a low risk. There are a couple of
reasons why it is low risk. First is that you find the thoughts
upsetting. Second is that it is low risk for everybody. Very few people
act on this type of thought and the thoughts themselves are common so
the odds of any particular individual doing anything are low.

Part of the problem in OCD is that you won't tolerate being uncertain.
That is why you do all the searching and questioning. You need to
accept that you can't know for sure and then the problem changes. This
means that the search for information is part of your OCD and is really
just another compulsion. Stop yourself and put up with the anxiety of
not being sure.

-> N'y a t il pas un risque d'oublier de faux problemes en arretant de se dire "ai-je fait n'ai-je pas fait ?"

There are all sorts of risks in life. You are mistaken if you think you
can avoid all of them or that it even makes sense to try. In your case
that means you have to live with the risk that you will not remember
killing somebody.

Invité

merci Sam, de nous faire partager ca...n'empeche pas facile a vivre avec cette incertitude...comment tu fait toi pour pas etre sans arret ds le doute, pour ne pas y penser tout le temps, pour essayer d'etre heureux en te disant que peut etre tu as fait qqch de mal a un moment donné de ta vie?

Je prends des antidepresseurs serotoninergiques et je vois mon psy tous les mois pour discuter, cela depuis 6 ans.

Je dirais que depuis 6 ans, ma vie est normale a 90%, avec 0 obessions. Dans les 10% restants, je souffre, en m'accrochant a ce que je sais des TOC et comment les combattre (ne pas ceder aux compulsions). Et quand je suis vraiment au fond du gouffre, je n'ai pas de recette, je suis une loque.

Bon courage, et vois un psy, ca change la vie.

Invité

vi moi aussi je prends des anti depresseurs et j'ai aussi fait une TCC . Je suis tj suivie par un psy pour les medic et en cas de baisse de moral. Je pense que j'en suis au meme stade que toi. En général, ca va bien et puis parfois quand je suis un peu deprimée ben les pensées reviennent...La derniere fois que ca m'a fait le coup j'ai paniqué, j'etais a fond ds mes pensées, je pensais avoir peut etre commis le pire et mon anxiété est tellement montée que j'arrivais plus a me calmer alors j'ai pris un anxyolitique ( j'en prends tres rarement, d'ailleurs cette fois la ca faisait depuis au moins 2 ou3 ans que j'en avais pas pris) et mon anxiété s'est evaporée. J'en ai pris pendant les 3 jours suivants et apres ca a été je pouvais de nouveau raisonner et me calmer.

On dirait qu'on en est au meme point. Moi je n'avais rien eu depuis 2 ans. Pas un symptome. Puis je suis parti en vacances aux USA. Dans des toilettes publiques, j'ai des pensee intrusives horribles d'actes sur des enfants. Alors qu'il n'y avait PERSONNE. Ca m'a fait replonger. Comme je n'etais pas prepare, puisque j'etais sur d'etre gueri, j'ai pris le probleme par le mauvais cote : "comment je sais que je vais rien faire, etc". J'ai exaspere ma femme (qui connait bien mes TOC) en lui demande de verifier dans les wc des hommes si je n'avais pas tue quelqu'un. Tellement exasperee par mon comportement, elle l'a fait !

Ce qui n'etait pas la bonne facon de faire. Rentre en France, j'ai fait le point. Je pense que chaque crise nous rends plus fort. Ca fait 4 semaines, et la je remonte la pente.

Bon courage a toi Chiara, ce n'est qu'un TRES mauvais moment a passer mais ca passe ...

Invité

merci pour ton message Sam, a toi aussi je souhaite bcp de courage. As tu deja pensé a avoir recours a un soutien medicamenteux en cas de crise? les anxyolitiques bien sur ce sont des medics puissants qu'il ne faut pas prendre comme des smarties mais moi mon psy m'en a laissé en reserve. Au fait, quand j'etais tres mal, au plus bas niveau, il y a de cela plusieurs années, mon psy m'avait prescrit une therapie medicamenteuse de choc en plus de la TCC. Je prenais la dose max d'antidepresseurs et une sacrée dose d'anxyolitiques aussi. Bon je t'avoue, je suis un cas de TOCs qualifié d' extreme par le Dr. Cottraux ds son boukin " les ennemis interieurs". Bref a cas extreme therapie extreme....Moi ca m'a bien reussi et apres ma TCC j'ai demandé a mon psy d'arrêter les anxio car ils créent une dépendance et l'effet diminue donc c plus vraiment utile, mais il faut diminuer avec l'avis et selon le schéma du psy car avec la dépendance si tu diminues n'importe comment ca peut etre dangereux. Donc j'ai diminué trankillement en suivant les indications du psy et puis finalement j'ai complètement arrêté. La dernière fois que j'ai dû prendre un anxio, lors de cette fameuse crise d'angoisse, j'etais plus du tout habituée a l'effet de ces medic et du coup ca 'a eu un effet sacrément positif pour moi. J'ai senti mon angoisse s'evaporé quasi de suite et en meme temps je me suis sentie tres fatiguée, je suis allée me coucher, le lendemain ca allait deja mieux mais le soir j'ai senti de nouveau l'angoisse et les questions m'assaillir . J'ai tout de suite pris un anxio et de nouveau tout s'est calmé. Idem le lendemain mais a chaque fois mon angoisse etait moins forte et j'etais plus capable de raisonner. Le 4eme jour j'ai pas pris d'anxio et ca a été. Depuis ca fait 2 semaines de ca, ben je vais bcp mieux , je ne pense plus trop à cette phobie mais je sais qu'elle est pas loin et que si un jour j'ai une baisse de moral et en plus qqes prob ou je sais pas koi , ben peut etre ( mais c pas sur) elle reviendra m'angoisser, mais je peux te dire que je cette fois je laisserai pas l'angoisse monter jusquà ne plus pouvoir penser et etre a 2 doights d'appeler les flics pour me denoncer....non la prochaine fois que je me rend compte que j'arrive plus gérer, je prend un anxio et je vais me coucher.
Evidement , certaines me diront , les medics c pas bien, c pas la bonne solution...ben moi suis navrée mais je pense que si on arrive vraiment plus a gérer une crise , c mieux de prendre un anxio ( sans abuser sur la dose, et sans en prendre a la moindre petite angoisse) avec l'accord de son psy bien entendu plutot qu'avoir des pensées noires de chez noires et etre sur le point d'aller prevenir les flics ou de se supprimer.
Moi je rapelle que ca faisait bien 2 ans que j'avais plus eu une telle angoisse. Donc pensez pas que je prend des medics n'importe comment. D'ailleurs apres avoir bien diminué ma dose d'anti depresseurs , j'aimerais arrêté mais ca , c'est une autre paire de manche, je sais pas si ca va etre possible.

Bien a vous et une pensée speciale pour toi Sam.

Je prefere rester sous antidepresseur, car il n'y a pas d'effets secondaires. Les anxiolitiques sont nocifs (j'en avais au debut), donc j'ai arrete.
Moi aussi je me reconnais dans le bouquin de Cottraux.

Invité

ok à chaqun sa solution pour sortir de ses crises...

Tu veux dire koi par nocif?

Nocif = dependance + effets secondaires.