TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Inscrit le : 07 Juin 2006 Messages : 8

Bonjour tout le monde!

Je souffre depuis un peu plus de trois ans de ces satannées phobies d'impulsion avec peur d'avoir fait qqch.

Il se trouve que ce qui me crée le plus d'angoisses c'est vraiement cette peur d'avoir pu commettre qqch. A l'époque je ne savais pas que je souffrais de phobie d'impulsion et je croyais que j'étais en train de virer folle, psychopathe, schizophrène...du coup je n'arrête pas de ruminer sur le fait d'avoir pu ou non commettre l'irréparable...et comme je ne peux pas vérifier j'angoisse enore plus.

J'essaye sans cesse de me remémorer e que j'ai pu faire dans telle ou telle situation, mais à force je ne sais plus si ça relève du vécu ou simplement de l'imaginaire!
Y a -t-il des personnes qui se reconnaissent dans mon témoignage? Avez-vous aussi ce genre de perus d'avoir fait? Est-ce qqn sait comment on peut s'en sortir? Je ne vois pas comment une TCC pourrait m'aider dans ce genre de TOC à vrai dire...
Ca me ferait du bien d'en discuter avec vous, parce que j'ai essayé d'en discuter avec mon copain, mais il s'est moqué de moi, en me disant que je m'inventais toute sortes de maux!
A bientôt

Novice antitoc Inscrit le : 02 Sep 2005 Messages : 32

Salut

une tcc pourra surement t'aider .

Inscrit le : 07 Juin 2006 Messages : 8

Inscrit le : 11 Jan 2006 Messages : 8

oui moi j'ai le même que toi et j'ai essayé la TCC mais en fait j'ai aussi peur de croire que j'ai raconté des conneries à mon psy donc j'ai stoppé!!!!!

Si tu veux, prend mon msn: niafron1982@hotmail.com

Inscrit le : 07 Juin 2006 Messages : 8

Mes compulsions actuellement sont de poser des questions, vérifie si la personne en quesiton sur qui j'ai ces ruminations est joyeuse ou triste (si elle est triste, j'en conclue que c'est de ma faute...), me remémorer des journées ou j'ai eu ces phobies d'impulsion pour voir si j'ai pu commettre qqch ou non, regarder dans mon agenda si a tel date j'ai pu faire qqch, lire des articles de journaux pour me comparer aux cruiminels, lire des théories de psychologie, trouver des infos sur le net....

Comment d'après toi une TCC pourrait m'aider pour ce genre de compulsions? Question

Inscrit le : 27 Juin 2006 Messages : 8

bonjour carreau, je suis nouveau sur ce site et c'est le premier message que j'envoie parce que j'ai d'abord lu plusieurs témoignage avant de trouver quelqu'un comme moi.
je vis le même calvaire que toi"la peur d'avoir fait". j'ai des crises d'angoisses énormes, puis des moments de répis( c'est-à-dire où je pense un peu moins à mes angoisses). je me sens comme un monstre à certain moment. j'ai entrepris certaines démarches pour me guérir (car je me suis rendu compte que c'est une maladie) je débute en ce moment une thérapie et j'espère que ça va marcher, je me suis inscrit dans un groupe d'entraide ,...j'ai remarqué une chose qui n'est certainement pas nouvelle pour les habitués du site: plus j'essaye de me raisonner, plus mes angoisses sont fortes. j'essaye de me dire"tu es malade,ca va passer".tu dois peut=être te dire comme moi "je suis incapable de faire les choses que j' imagine, car ces actes sont ce qui me répugne le plus" et d'autres raisonnements de ce type. or, même si ces raisonnement sont vrais, je n'arrive pas à les accepter et j'y repense tout le temps.donc le raisonnement ne ME semble pas un bon plan. maintenant, j'essaye des laisser mes idées venir plutôt que de les chasser.
Voilà, ca m'a soulagé de voir que je ne suis pas seul dans le cas, j'espère que tu le seras aussi (soulagée Smile

bien à toi sylvain

Inscrit le : 07 Juin 2006 Messages : 8

Inscrit le : 27 Juin 2006 Messages : 8

salut carreau,

je ne peux pas vrmt dire qu'il y a un élément déclencheur,enfin pas encore.
j'ai entrepris une thérapie comportementale (je suis pas sure de nom).par exemple, mon premier exercice concerne mes peurs d'écraser des gens:je dois faire un effort pour ne plus faire demi-tour,me forcer à ne plus vérifier.et surtout,me forcer à reprendre le volant,ca faisait 2 mois que je ne conduisais plus.j'ai essayé hier et c'est fou mais ca marche.pendant une heure c'est très difficile,j'ai envie d'aller vérifier,je panique,puis ca passe tout seul.
un conseil perso cependant: n'essaye pas seule d'imiter les exercices que tu lis dans les témoignages. il faut l'avis d'un expert pour pondérer les phobies et y aller en douceur dans les exercices.les exercices expliqués dans le témoignages sont assez résumés,il vaut mieux être suivi afin d'avoir les BONNES CONSIGNES propres à TON CAS.

voila mon avis.
a bientot

(ps:un ruc rien à voir, c'est caroline que tu t'appelles? ma copine et mes meilleures amies s'appellent toutes ainsi,c'est toutes des filles biens les caro! Very Happy

)