thorr
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|  Sujet: Re: Novamber, petite nouvelle  Jeu 25 Jan - 18:44 | |
| | novamber a écrit: | Des nouvelles...
Volontairement, je viens très peu sur le forum, pour ne pas entretenir le cercle de la phobie, du toc, etc. Je viens semer un peu d'espoir, si certains d'entre vous veulent bien m'en piquer un tit peu. 
Du mieux de mon côté, c'est certain. Je n'ai pas commencé de TCC, je suis suivie par une psychiatre néanmoins. Nous en sommes à la phase découverte, pour le moment. Aussi, pour ne pas me projeter dans l'envie d'abandonner, j'ai anticipé la TCC. En ce qui me concerne, la meilleure chose qui me soit arrivée s'appelle "le self coup de pied au cul". 
Je me suis dit "voilà, tu es malade. Imagine tu as un cancer, le médecin ne veut rien te dire. Vaut-il mieux rester dans l'expectative, ou savoir la vérité?" Savoir la vérité, réponse unanime.
Savoir la vérité, c'est quoi? Savoir la vérité, c'est mettre un nom sur ce qu'on vit, mais également se rencarder sur son fonctionnement. Comment fonctionne la peur? Cérébralement, qui fait quoi? C'est quoi une amygdale? A quoi ca sert? Coment ça marche? Comment la fait-on fonctionner? Le toc, c'est quoi? Si vous restez sur le principe "Le Toc, c'est un truc qui fait que... ben... euh... on ritualise? Euh... On se pose des questions?... " Je vous dis NON. Effectivement, c'est ça. Mais ça, c'est le résultat VISIBLE, la conséquence. Avant cette conséquence, il y a une explication toute bête. On en a déjà parlé plusieurs fois, Thorr nous a brillamment guidé vers différentes sources, et je ne peux que l'en remercier. Savoir très bêtement de quoi le mal est fait ne peut que donner plus de forces face à l'ennemi. Comment l'angoisse se manifeste-t-elle? Pourquoi suis-je toqué? Quel est le processus chimique? Je sais que tout ce raisonnement peut donner l'impression d'être en première année de médecine, et de faire son Sherlock Holmes. Mais savoir pourquoi, comment permet justement de "déstygmatiser" la maladie et le toc, et permet de donner beaucoup d'espoir. Lorsque j'ai appris comment tout fonctionnait, ma peur d'être pédophile a diminué de moitié. De plus, la TCC permet de "remanier" le cerveau, de le rééduquer. Réapprendre à faire face à ses angoisses, à les banaliser, fait que le processus de l'amygdale face à l'objet de la peur se met en sourdine. Maintenant que je connais et que je m'intéresse à fond au fonctionnement du toc, le cerveau, etc, les processus machin chouette, ça a permis de RELATIVISER. Aujourd'hui, je vais beaucoup, beaucoup mieux. Rien n'est acquis, rien n'est gagné, mais je remonte carrément la pente. J'apprends à reconnaître le toc, l'angoisse, son absurdité, et je m'immerge dès que j'en ai l'occasion dans le contexte de ma peur.
J'ai peur de faire des attaques de paniques dans les transports. Résultat, j'ai tendance à prendre une plaquette de Xanax dans ma poche. Ok, ça rassure. Mais c'est encore plus "con" de se rassurer. Laisse la plaquette chez toi. Monte dans le bus. Regarde les gens. Apprécie le temps qu'il fait dehors. Laisse l'angoisse passer. Elle n'a pas lieu d'être. Et ta plaquette de Xanax dans ta poche n'avait pas plus de pouvoir que du vent. C'est un exemple bête, mais j'ai réussi à apprivoiser l'angoisse avec ça. S'immerger petit à petit dans le coeur de la peur, et se débarrasser des choses qui rassurent. Elles rassurent, certes. Mais elles aliènent. Indéniablement.
Je vous souhaite à tous du courage, de l'amour, de la compréhension. Je vous donnerai aussi un conseil, faites-en ce que vous en voulez, ouvrez les yeux comme ça  ou faites comme ça  ou faites comme ça  ...  Allez, c'est pour du bon riiiiiiire! Le conseil? : parlez-en autour de vous. Parlez-en à votre mère, à votre conjoint, à votre meilleur ami. Il n'y a rien de plus difficile que de dire "Tu sais, je souffre d'un truc qui me fait avoir peur d'être pédophile."Dit comme ça, ça peut effrayer. Mais il y a le deuxième effet Kiss Cool. "Tu sais, un dépressif, on lui file un anti-dépresseur. L'anti-dépresseur sert à recapturer la sérotonine, un neuro-médiateur dont le cerveau à besoin pour des "plaisirs élémentaires". Moi, j'ai un gène qui a mal muté. Et le souci, c'est que cette mauvaise mutation a fait que la sérotonine est complètement en branle. Du coup, mon cerveau s'emballe, et les symptômes se manifestent ainsi. Cela n'a rien à voir avec moi. Juste un gène qui coince." Dit comme ça, ça passe mieux, non? Et c'est tout bêtement la vérité. Informez vos proches de la manifestation de la maladie. Lancez-vous des défis, avec l'aide de vos proches. Ma belle-soeur m'a fait garder les mômes qu'elle garde d'habitude, en me disant "je changerai la petite de 6 mois dès que je reviens, j'en ai pour une heure seulement. A moins que tu te sentes de le faire; C'est toi qui vois." Elle m'a laissé le choix. Et j'ai changé la petite quand elle en a eu besoin. Ca a été dur, mais j'ai choisi. Prenez votre courage à deux mains (et pas à demain!!!!!!  ). Ne vous lancez pas des défis bêtes genre "dans 10 minutes, je reste 3 minutes avec mon enfant et je me teste". Ca n'aura aucun effet. Votre enfant vient à vous? Laissez le venir. Le voilà, le défi. Laissez votre enfant venir à vous. Mettez-vous sous la couette avec lui. Regardez un dessin animé ensemble. Au début, vous allez vous sentir "bourreau". Ses pieds qui gratouillent votre genou. Il bouge ses fesses sans arrêt. Il suce son pouce. Les images, les pensées intrusives, les visions d'horreur fugaces. Et après? Et après, rien. Vous allez regarder votre dessin animé, et vous allez être fier de vous. Parce que vous avez partagé un moment privilégié avec votre enfant. Y'a rien de plus beau que d'être vers son petit, le regarder sourire, le voir s'émerveiller de rien, l'entendre écorcher les mots. Et il ne se passera rien.
Je vous envoie tout mon amour. Je sais ô combien ce que vous vivez est difficile. Je le vis encore. Mais je suis armée. J'ai décidé de ne pas le cacher aux gens que j'aime. Leur jugement? Celui qui vous a fait ne vous jugera pas. Il découvrira, comme vous vous avez découvert. Ma mère m'aime. Elle a découvert. Et elle me soutient. Et je me sens forte, car pas jugée. Ne faites pas un sanctuaire de votre toc. Ne vous enfermez pas dedans. Plus il vous appartiendra exclusivement, plus vous lui appartiendrez. Apprenez à ne pas vous alarmer au moindre retour de toc. Parfois, le retour dure 2 jours. Plus vous lui donnerez de l'importance, plus il en prendra. Je sais que ce que je dis n'a rien d'innovant. Ca a été dit 100 fois. Mais je tiens à vous le rappeler. Vous êtes faits de 1000 richesses. Les gens qui vous aiment vous aiment pour ça; Est-ce que votre mère vous rejetterait si vous aviez un cancer? Est-ce qu'elle vous renierait si vous faisiez une dépression, La réponse est non.
N'oubliez pas, rien ne vaut l'amour des siens. Ne restez pas seul avec vos fantômes.
Je vous envoie encore tout mon amour et mon soutien, qui que vous soyez. |
Ouahhhhhh quel beau message! 
Que dire de plus? Tu as fait un sacré bout de chemin et je te remercie pour ce message plein de bon sens et d'expérience.
Je te souhaite un grand bonheur avec ton petit shtroumpf 
Je crois que tu as raison à 100%, il faut en parler, ça soulage et ça permet de se présente tel que l'on est, je dirais même que c'est valorisant car il faut un sacré courage pour affronter la maladie. Après, tout dépend des familles et de leur receptivité...
Merci, nous avons tous à apprendre de ce message 
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C'est la nature d'une pensée d'être irrévocable. Edgar Allan Poe |
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chocolat
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| | Sujet: Re: Novamber, petite nouvelle Jeu 25 Jan - 21:00 | |
| Un grand BRAVO Novamber, et un grand merci pour ton message plein d'ondes positives.
Continue comme ça, on essaie de te suivre !!! |
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novamber
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| | Sujet: Re: Novamber, petite nouvelle Ven 26 Jan - 9:13 | |
| @ thorr : ce n'est pas mon schtroumpf, mais ma nièce! Mais je l'aime comme si c'était ma nièce. Encore des tas de bisou!!!!!
@ tous : des tas de bisous!  |
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thorr
Administrateur
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| | Sujet: Re: Novamber, petite nouvelle Ven 26 Jan - 10:25 | |
| | novamber a écrit: | @ thorr : ce n'est pas mon schtroumpf, mais ma nièce! Mais je l'aime comme si c'était ma nièce. Encore des tas de bisou!!!!!
@ tous : des tas de bisous! |
Ah oui pardon
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novamber
Membre antitoc
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| | Sujet: Re: Novamber, petite nouvelle Mar 6 Nov - 20:47 | |
| Bon, ben je rattaque le combat, je replonge les deux pieds dedans 
Ca m'éééééééénerve putain. Peur de plus aimer mon copain, l'autre soir ca a été peur de manger par peur d'être malade ou de vomir, peur de retomber dans la dépression, peur de conneries en tout genre. Je suis fan, je veux une carte d'adhérent.  |
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