TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations Site d'aide aux personnes souffrants de phobie d'impulsion et de ruminations TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations :: Obsessions Impulsions Ruminations :: PHOBIE D'IMPULSION  Mon evolution et une ch'tite question svp     Auteur Message sporik Membre antitoc Inscrit le : 25 Mar 2006 Messages : 73 Sujet: Mon evolution et une ch'tite question svp   Dim 4 Juin - 20:54 Bonjour, Je suis la pour vous remercvier encore pour ce site. C'est en effet grace a lui que je 'en sors. Cela fait 2 mois que je le connais, et cela fait 2 mois que je ne me suis PAS DU TOUT rassurer!! Bien sur, j'imagine que c'est sur le long terme (plus que deux mois en tt cas que je verrai tous les bons cotes de cet arret de rassurance). Donc je ne me rassure plus, ne rumine plus, et je n'evite aucune situation (je ne l'ai jamais fait ca). :albino: Je ne vois pas encore le bout de ma maladie, et les deux mois de "traitement" que j'ai suivis ne sont a mon avis pas suffisant pou guerir. Aussi j'aurais aime savoir en combien de tps, si je continue ainsi, je pourrais esperer en voir le bout, et en etre sorti completement...? Je vais aller voir un therapeute specialisé ds la tcc, que j'aiemrai faire. Mais j'ai peur que de rappeller que je suis malade (en e rendant chez le docteur, ou en faisant des exercices sur mes troubes) ne fassent qu'empirer ma maladie, en l'entretenant, qu'en pensez vous svp? merci beaucoup ps : chapeau a thorr et a upanddown pour le site, vraiment excellent, que je ne cesse de conseiller a tt le monde _________________ C'est moi qui suit fou, ou c'est les autres? (Einstein)   thorr Administrateur Age : 31 Inscrit le : 26 Aoû 2005 Messages : 1251 Localisation : Yvelines, France Sujet: Re: Mon evolution et une ch'tite question svp   Lun 5 Juin - 0:38 sporik a écrit: Bonjour, Je suis la pour vous remercvier encore pour ce site. C'est en effet grace a lui que je 'en sors. Cela fait 2 mois que je le connais, et cela fait 2 mois que je ne me suis PAS DU TOUT rassurer!! Bien sur, j'imagine que c'est sur le long terme (plus que deux mois en tt cas que je verrai tous les bons cotes de cet arret de rassurance). Donc je ne me rassure plus, ne rumine plus, et je n'evite aucune situation (je ne l'ai jamais fait ca). :albino: Je ne vois pas encore le bout de ma maladie, et les deux mois de "traitement" que j'ai suivis ne sont a mon avis pas suffisant pou guerir. Aussi j'aurais aime savoir en combien de tps, si je continue ainsi, je pourrais esperer en voir le bout, et en etre sorti completement...? Je vais aller voir un therapeute specialisé ds la tcc, que j'aiemrai faire. Mais j'ai peur que de rappeller que je suis malade (en e rendant chez le docteur, ou en faisant des exercices sur mes troubes) ne fassent qu'empirer ma maladie, en l'entretenant, qu'en pensez vous svp? merci beaucoup ps : chapeau a thorr et a upanddown pour le site, vraiment excellent, que je ne cesse de conseiller a tt le monde Merci de nous faire part de ton évolution, ça fait du bien d'avoir des témoignages comme le tien Souvent les gens postent sur le sujet qui les intéresse et ne parlent pas de leur évolution ou ne reviennent plus, dommage... Félicitations en tout cas parceque il faut pouvoir le faire et de nombreuses personnes s'enferrent dans les obsessions. C'est super pour toi Combien de temps il faut? Impossible de répondre à cette question: certains n'arrivent pas à décrocher et poseront éternellement les mêmes questions, d'autres s'en tireront partiellement, et d'autres vont évoluer pas à pas ou plus vite. Tout dépend de la personnalité de chacun, du degré de compréhension du trouble, de la pugnacité lors des exercices, du thérapeute, de la vie de chacun, des capacités peut être aussi... Tout ce que je peux te dire c'est que tu as franchi un grand pas mais deux mois c'est très très court et il faut être patient, Il va falloir fignoler et tu vas évoluer, ça ne se fait pas en 2 mois. Pour ma part il m'a fallut à peu près un an pour comprendre pleinement le mécanisme du trouble, mais je parle de compréhension au niveau émotionnel, c'est à dire à partir du moment où j'ai lâcher prise. En même temps je n'avais pas ce site pour m'informer... Il faut se battre, être très patient, s'informer, être soutenu (très important), ne pas baisser les bras, se remettre en cause parfois,se médicamenter parfois, je crois, pour parvenir à lâcher prise presque totalement. Je pense que ça peut dépendre aussi de l'ancienneté du trouble et des troubles de personnalité ou troubles associés . Et je ne peux mentir, il faut accepter une dose de rechutes car nous ne sommes pas des machines, et comment progresser sans commettre d'"erreurs" (erreur entre guillemet, il ne faut pas les considérer comme telles mais comme un chemin à parcourir parsemé de petites embuches) Mais ça vaut le coup Vraiment, accroche toi Quant à la guérison, tu trouveras des posts sur ce forum même la concernant, c'est un vaste sujet, très vaste... Reste à définir ce qu'on entend par guérison Pour le psy, n'hésite pas, vas y, je pense que c'est toujours mieux de se faire suivre, ne serait-ce que pour le recul du thérapeute, mais demande-lui peut être s'il lui est déjà arrivé de traiter ce type de toc. Je crois que c'est important de toute façon d'être suivi et tu n'as pas à avoir peur de retomber du fait des futurs exercices, il est sensé savoir ce qu'il fait et puis si tu es vraiment à l'aise pour lâcher prise je ne vois pas ce que tu risques Par ailleurs ça peut être enrichissant dans la mesure où il pourra t'enseigner d'autres exercices et qu'il pourra peut-être compléter par la cognitive, même si pour ma part je ne suis pas convaincu par cette face de la thérapie, il n'en demeure pas moins qu'elle peut peut-être être utile pour certains. Et puis à chacun d'affiner la tcc, complétée éventuellement par une autre thérapie. _________________ C'est la nature d'une pensée d'être irrévocable. Edgar Allan Poe   sporik Membre antitoc Inscrit le : 25 Mar 2006 Messages : 73 Sujet: Re: Mon evolution et une ch'tite question svp   Lun 5 Juin - 23:30 Je vais alors effectivement aller voir le psy pres de chez moi affilie a la aftcc. Merci pour ta reponse tres rapide thorr, ca fait plaisir. Juste, je voulais vous demander, qd je vais pas trop trop bien, j'eprouve le besoin de relire les pages de ce sites, est ce un toc, et donc une technique de reassurance, ou bien n'est ce pas grave, et normal? Aussi, j'ai relu le passage ac la comparaison entre nos phobies compulsives et la vie de tous les jours, en parlant des fourmis. Ac les fourmis, on a pas peur car en ecraser une, ce n'est pas grazve, mais violer un enfant (mon cas, ma peur) est reprimende, c'est pas ca qui me fait peur? Suis en trai nde me rassurer, de ruminer la?? dsl de vous demander, mais j'ai pas asssez de recul pour oserver comment je suis ds la vie de ts les jours. J'espere sincerement etre sur la bonne voie, et m'en sortir rapidement. Je sais bien que les rechutes vont etres presentes, et qu'il va falloir etre fort... je suis d'ailleurs la ds une periode ou ca va pas troip fort, j'ai depuis plusieurs semaines (comme je le disais) plus trop de mal a faire le vide en cas d'obsessions, et a ne plus ruminer, mais depuis quelques jours, je n'arrive plus trop enfin .... _________________ C'est moi qui suit fou, ou c'est les autres? (Einstein)   thorr Administrateur Age : 31 Inscrit le : 26 Aoû 2005 Messages : 1251 Localisation : Yvelines, France Sujet: Re: Mon evolution et une ch'tite question svp   Mar 6 Juin - 0:17 sporik a écrit: Je vais alors effectivement aller voir le psy pres de chez moi affilie a la aftcc. Merci pour ta reponse tres rapide thorr, ca fait plaisir. Juste, je voulais vous demander, qd je vais pas trop trop bien, j'eprouve le besoin de relire les pages de ce sites, est ce un toc, et donc une technique de reassurance, ou bien n'est ce pas grave, et normal? Aussi, j'ai relu le passage ac la comparaison entre nos phobies compulsives et la vie de tous les jours, en parlant des fourmis. Ac les fourmis, on a pas peur car en ecraser une, ce n'est pas grazve, mais violer un enfant (mon cas, ma peur) est reprimende, c'est pas ca qui me fait peur? Suis en trai nde me rassurer, de ruminer la?? dsl de vous demander, mais j'ai pas asssez de recul pour oserver comment je suis ds la vie de ts les jours. J'espere sincerement etre sur la bonne voie, et m'en sortir rapidement. Je sais bien que les rechutes vont etres presentes, et qu'il va falloir etre fort... je suis d'ailleurs la ds une periode ou ca va pas troip fort, j'ai depuis plusieurs semaines (comme je le disais) plus trop de mal a faire le vide en cas d'obsessions, et a ne plus ruminer, mais depuis quelques jours, je n'arrive plus trop enfin .... Pas de quoi Sporik Je vais te donner un truc qui fonctionne très bien chez moi, c'est d'ailleurs bien expliqué dans l'article de Phillison: La rumination, le toc, lorsque tu lâches prise essaie de revenir de plus bel et il infiltre toutes les failles,par ailleurs les idées intrusives sont plus fréquentes qu'avant puisque tu ne te fixes plus telle ou telle pensée comme avant. par expérience je peux te dire que le thème qu'il aime particulièrement aborder c'est: est-ce une intrusion? Est-ce une obsession, comment reconnaître une obsession d'une idée réelle ou "légitime". Dans ce cas il faut cetainement considérer toute pensée comme obsessionnelle, de toute façon on ne peut pas s'empêcher de penser, autant les considérer toutes comme obsessionnelles, cela permettra de ne plus se demander si la technique utilisée est la bonne, de ne plus se focaliser sur cet éternel sujet: "est-ce une obsession ou non?" ou "Est-ce que la méthode est la bonne, fais-je bien mes exercices?" Le docteur Phillison prend l'exemple du battement de paupière: c'est pour moi une métaphore de la pensée, c'est à dire que imagine que tu as une pensée intrusive qui te dit : "cligne des yeux de suite!" hé bien il faudra considérer tous les battements de paupière comme des obsessions, de toute façon tu ne pourras pas t'empêcher de cligner au moment venu car c'est un mouvement naturel, comme tu ne pourras t'empêcher de penser! Car finalement, nous savons tous quelle est la méthode, cette tcc ou le lâcher prise nous l'avons lue et relue des millions de fois, c'est à dire qu'on sait très bien ce qu'il faut faire: dès qu'une idée nous gene, laisser passer, inutile donc de se demander si on s'adonne bien à la méthode, sauf au début bien sûr. Pour la fourmi, c'est la même chose, peu importe le contenu de la pensée obsédante, dis toi que le toc incarne le doute et la culpabilité, pour toi écraser une fourmi n'est rien mais si tu réfléchis un peu cela peut devenir obsédant dans la mesure où nous écrasons des êtres vivants au quotidien et cela peut devenir angoissant, on va alors se demander si on a raison de marcher dans la rue, si on peut faire autrement, etc... Chacun a ses idées obsédantes, par exemple pour toi la peur des microbes est insignifiantes, pour d'autres c'est anxiogène. Voilà comment je vois la chose, et puis parfois c'est important de consulter les pages du forum pour bien se mettre en tête les principes de base, le tout c'est de se sentir bien avec une pensée et dès que tu te demandes si c'est obsessionnel, essaie d'appliquer ce que je t'ai dit plus haut: toute pensée peut être considérée comme obsessionnelle, ainsi tu ne focaliseras plus sur cette question. Ce n'est qu'une suggestion, qu'en penses-tu? A bientôt _________________ C'est la nature d'une pensée d'être irrévocable. Edgar Allan Poe Dernière édition par le Mar 6 Juin - 0:23, édité 1 fois   sporik Membre antitoc Inscrit le : 25 Mar 2006 Messages : 73 Sujet: Re: Mon evolution et une ch'tite question svp   Mar 6 Juin - 0:21 Merci beaucoup pour cette reponse claire, precise, rapide. _________________ C'est moi qui suit fou, ou c'est les autres? (Einstein)   thorr Administrateur Age : 31 Inscrit le : 26 Aoû 2005 Messages : 1251 Localisation : Yvelines, France Sujet: Re: Mon evolution et une ch'tite question svp   Mar 6 Juin - 0:25 sporik a écrit: Merci beaucoup pour cette reponse claire, precise, rapide. Pas de quoi et bravo pour ton courage, je sais que ce n'est pas évident tout ça, il m'arrive aussi de me laisser prendre, je crois qu'il faut du temps. Qu'en penses-tu? _________________ C'est la nature d'une pensée d'être irrévocable. Edgar Allan Poe   sporik Membre antitoc Inscrit le : 25 Mar 2006 Messages : 73 Sujet: Re: Mon evolution et une ch'tite question svp   Mar 6 Juin - 0:33 Oui, il faut du tps et de la perseverance, mais au final la libete de pensée est un but qui vaut le coup. Je pense que c'est une des choses les plus terribles qui peut nous arriver au niveau psychologique. En effet, pour bons nombres de problemes, le soir ou les vacances est le moment ou on laisse nos pb de cote, et ou on vit pleinement nos plaisirs. La, aucun moment ou on "se vide", pusique c'est bien la le pb. On a donc aucunes "va cances" ac ce pb, et ca ca fatigue. C'est tellement complexe notre fonctionnement, notre mecanise, tellement de choses a prendre en compte que l'on s'y perd, en tt cas moi). Il faut perseverer, se dire qu'un jour ca passera. Encore une fois, se dire que plein de gens ont ca, ca rassure (en tt cas pour moi). On se sent moins seul, et plus courageux. J'ai abandonné mes etudes souhaitées (vers bac s=>ecole d'ingenieur) car j'avais des difficultes, et je pense que c'etait du a ces pb, qui m'empeche de me concentrer au maximum, de vivre pleinement. Je deviens pompier pro pour povoir aider les gens qui souffrebtn coimlme moi des gens (vous par exemple) m'aident pour que je souffre moins. Notre vie est rythmée par des hauts et des bas, et notre equilibre psychologique aussi ,il faut faire avec. _________________ C'est moi qui suit fou, ou c'est les autres? (Einstein)   Mon evolution et une ch'tite question svp     Page 1 sur 1 Permission de ce forum: Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations :: Obsessions Impulsions Ruminations :: PHOBIE D'IMPULSION TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations :: Obsessions Impulsions Ruminations :: PHOBIE D'IMPULSION Forum gratuit | © phpbb | Forum gratuit d’entraide | Statistiques | Signaler un abus | Blog gratuit