TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Novice antitoc Age : 31 Inscrit le : 21 Nov 2007 Messages : 36

Bonjour

que pensez vous de ce type de thérapie ?
La TCC est elle vraiment conseillée? comment évaluer la compétence de mon thérapeute?

J'ai une phobie d'impulsion qui consiste en la peur d'etrangler des enfants ou des proches femmes , enfants.

Je me consumme à petit peu, j'arrive pas à sortir de mes ruminations et je m'epuise mentalement. Je maigris, mon cycle de sommeil est perturbé, j arrive plus à me lever le matin. A ce rythme là je rentre à l'hopital dans moins d'un mois.
Je viens rencontrer une femme formidable qui n'est pas au courant, j'ai peur de lui faire peur (elle est plutot du genre trouillarde, sourire) et donc de la perdre, j'ai une société à faire tourner donc je dois être fort. Mais là j'en peux plus.

Mon cerveau n'arrête pas de cogiter, je focalise sur la violence et le cou des gens. C'est absolument ridicule et deconcertant, j'aime les gens et je suis un vrai gentil. La depression n'est pas loin.

J'aimerai vraiment des recettes pour faire fuir ces pensées, qui sont insupportables lorsque je me retrouve avec ma compagne. A part prendre un lexomil j'ai pas trouvé de parades pour le moment...

Merci d'avance de vos conseils.

Des conseils je t'en ai (modestement) donné dans ton précédent topic. As-tu lu les pages du site associé à ce forum ?

Il faut garder son sang froid, se documenter, communiquer et chercher à se soigner.

Tu as pris un rdv chez un psy spécialiste en TCC et c'est très bien. Il t'expliquera plein de choses et répondra à tes questions, tes doutes.

Tiens-nous au courant.
Raf

Novice antitoc Age : 31 Inscrit le : 21 Nov 2007 Messages : 36

Merci Raphael pour tes conseils. J'avoue quelquefois être démuni face à ces symptomes donc je panique. Comment t en sors tu lorsque tu es en face d'angoisse poussée avec ton amie ?

Merci encore de tes réponses.

L'angoisse et les pensées sont 2 choses différentes, même si l'une se nourrit de l'autre avec le temps.

Quand je suis avec ma copine, mon but premier est de faire baisser mon angoisse, car alors je sais que mes pensées me feront moins peur si mon degré d'anxiété est bas. Au début, je me susi aidé des anxio : je voyais mon amie en ayant pris un petit cachet (ou meme un demi, c'est souvent largement suffisant). Ensuite, puisque j'étais plus détendu, je me permettais de faire des "exercices", comme caresser son cou ou manipuler un couteau en sa présence.

Avec le temps, je parvenais à faire ces memes exercices mais sans cachet, ce qui augmentait mon assurance.

Je pense donc que le premier truc à faire est de lutter contre ses angoisses, car ce sont elles qui rendent ces pensées si effrayantes

ps : je sais pas si j'ai été clair Razz

Novice antitoc Age : 31 Inscrit le : 21 Nov 2007 Messages : 36

Merci Raphael pour ta clairvoyance, tu as tout juste quand à ton analyse.
Un demie lexomil est il est vrai appaisant dans le cadre de pensées angoissantes. J'ai compris un autre truc, hier soir j etais au resto, j ai bu quelques coupes de champagnes j etais detendu et aucune pensée n'ait venue m'embéter. J'ai profité de cette acalmie pour me combattre les futures pensées en me disant "regarde comme c 'est ridicule, regarde comme tu es bien, tu es plus fort que ça, ça n 'est pas toi , etccc".

Pour le travail d'approche avec ma compagne, je commence peu à peu, comme toi caresser le cou etc.. j ai toujours peur de prendre du plaisir en m'imaginant serrer son cou , c'est ridicule mais ça doit etre l'angoisse qui me fait peur....

Mon psy m'a dit un truc assez juste et reconfortant : ces pensées que l'on a sont un peu comme des images, des rêves et pourtant les cauchemards ne créent pas plus d'angoisses que ça et tout le monde en fait...
à méditer..

Inscrit le : 05 Mar 2007 Messages : 6

salut à tous,

J'ai la même phobie que billy principalement cra j'en ai d'autres. J'ai peur d'étrangler ou d'étouffer les gens en particulier ma petite fille de 17 mois. En fait cet angoisse est pire depuis que j'ai eu mon enfant et hier soir elle prenait son bain et moi aussi je passe souvent mes mains autour de son cou mais là j'ai vraiment eu peur car j'ai serré une fois pour voir, j'avais l'impression que c'était plus fort que moi, bien sur je ne lui ai pas fait mal car je n'ai pas serré pour la tuer car c'est justement cà ma peur. Elle riait car elle a cru à un jeu. C'est horrible rien que d'en parler j'ai l'angoisse qui monte. Mais là j'ai eu une grosse crise et maintenant je suis vraiment désorientée car j'ai vraiment eu peur d'être capable de le faire alors que c'est la personne que j'aime le plus au monde.
J'ai vraiment besoin de conseils car j'ai peur d'avoir envie d'aller plus loin et de lui faire vraiment mal alors que je ne le veux pas au fond, on dirait comme 2 mois qui s'opposent, l'un qui dit essaie pour voir et l'autre qui le raisonne en disant "tu ne peux pas faire çà"
J'ai peur car ca n'est pas moi, je suis une fille sensible et généreuse quie aime les autres mais c'est plus dur avec ma fille car je sais qu'elle est fragile et qu'elle ne peut pas se défendre.

Suis-je en train de sombrer? car la semaine dernière tout allait bien et là j'ai l'impression que tout peut basculer et détruire ma vie et ca je ne veux pas.

Novice antitoc Age : 31 Inscrit le : 21 Nov 2007 Messages : 36

Claudia,

Ce sont tes peurs et tes pensées qui alimentent tes angoisses. Tu restes maitresse à bord, la preuve ta fille a pris cela comme un jeu donc tu ne lui as pas "sérré" le cou comme tu l'as écris mais tu as cru l'etranglé DANS TON INTERPRETATION.

Tu souffres pkoi ? je vais te le dire tu as des pensées qui comme des cauchemards te choquent car elles n'ont aucun rapport avec ton vrai moi.
Tu es aimante envers ta fille et ta peur de lui faire du mal est normale.

Laisse passer tes angoisses et lorsqu'elles arrivent dis à ta fille que tu l'aimes. Si ça ne passe pas consultes, un bon anxiolitique fait effet tout de suite (mets seul l'avis de ton medecin doit etre determinant).

N'hésite pas à m'ecrire en PV si tu veux vider ton sac