TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Inscrit le : 04 Nov 2007 Messages : 4

J'ai un gros problème en voiture et je crois que je peux mettre ma vie en danger. Est-ce qu'il y a un truc ou une astuce poour éviter l'accident!!!!!

<<<c'est très difficile à vivre car je le ressens comme un vrai danger et je dois bien conduire pour aller bosser. J'ai une famille, je ne voudrai pas me foutre en l'air!!!!!

De plus, je suis atteinte de maniaco-dépression et les phobies d'impulsion (surtout la voiture!!) sont exacerbées quand je suis dans un état hypomaniaque (c'est à dire une excitation intense).

Bon, voilà, je voulais juste dire que ce double problème (bipolarité et phobies d'impulsion), c'est très compliqué à gérer.

Et y a t-il un moyen efficace pour faire diminuer ces phobies d'impulsion avec la voiture, je ne veux pas me retrouver dans le décor!!!!!!

Bonjour,

Je pense que ce genre de problème se traite de la même façon que les autres phobies : avec des expositions répétées afin de vous désensibiliser à la voiture (thérapie comportementale) voire avec en + des médicaments anti-TOC.

Bon courage,
Raf

Inscrit le : 04 Nov 2007 Messages : 4

Oui je suis d'accord mais ces pulsions ne se commandent pas, elles viennent toutes seules d'un coup d'un seul. Et, comme je l'ai dit, elles ne sont pas présentes quand je suis en état dépressif.

Alors pour me désensibiliser, comme tu dis, il faudrait que je me force à conduire en état maniaque et qu'une impulsion se présente.

De toute façn, je vais parler de celà avec mon psy mais je voulais simplement une réponse sur un truc ou une astuce efficace quand on se sent l'envie d'envoyer la voiture dans le décor......pour faire passer cette envie. Regarder la ligne blanche fixement et rouler tout doucement en attendant que ça passe (même sur autoroute). C'est seul truc à faire?

Je ne pense pas avoir besoin de médicament anti-toc car mes tocs vont passer quand je serai stabilisée au niveau de l'humeur

Merci de vos conseils

bonjour!
je la trouve marrante ta question! Very Happy

en faite tu voudrais un mini remede miracle pour pas penser au fait de te mettre dans le décor en voiture. mais a vrai dire il n'y a pas vraiment de remede miracle. ce ne sont pas vraiment ces pensées que tu dois controler, mais apprendre a laisser couler les émotions qui vont avec ta pensée.
cette pensée tout le monde l'a un jour ou l'autre, le probleme c'est quand ca te faire peur au point de ne plus monter dans la voiture.
moi je te conseillerais ne pas t'empecher de monter dans la voiture. mais bon...je ne suis pas medecin, il est important que tu en parle avec un spécialiste.
Au niveau des médocs, on entends souvent que les anti depresseurs ne sont pas trop à conseiller dans la bipolarité si je ne me trompe pas. Mais seul un medecin habilité peut répondre de toute facon.

Novice antitoc Inscrit le : 31 Oct 2007 Messages : 16

moi depuis 2 jours je lis pas de panique au volant paru aux editions odile jacob : pas mal du tout
il y a des exercices à faire .... et pas mal de témoignages mais bon je n'ai pas encore tout lu
peut être pourrais tu le lire également ?