TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations
Site d'aide aux personnes souffrants de phobie d'impulsion et de ruminations |
| | j'essai de controler mes phobies |    |
| | | Auteur | Message |
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thierry
Age : 35
Inscrit le : 18 Aoû 2006
Messages : 3
Localisation : toulouse
|  Sujet: j'essai de controler mes phobies  Ven 18 Aoû - 23:40 | |
| Bonjour à tous,
C'est la premiere fois que je parle de mes phobies autre que mon psy,
en tout cas merci d'etre la cela me prouve que je ne suis pas fou,
J'ai 33 ans , un bon travail , une femme adorable que j'adore un petit bout de 2 ans qui represent tous ce que j'ai, je suis 2 eme dan en arts martiaux, j'ai étudié tous ce qui peut exister en matiére de zen, et voyage régulierement en asie. bref à 1 ere vue une personne équilibré,
aprés une maman qui je crois m'a transmis ses propres demons, j'ai connu trés recemment un deplacement pour des raisons professionnel dans une autre ville ce qui implique perte de repere etc...
Depuis un an ma phobie à pour objet l'homosexualité, j'adore ma femme, mon petit , je n'ai jamai eu d'envi d'autre personne du meme sexe que moi, mon psy ma prouvé par a+b que je n'etait pas homo, et pourtant
j'ai tjs des phobies que j'arrive à maitriser de part ma maitrise intensifs des arts martiaux,
Effectivement, je n'ai qu'une faible experience dans ce domaine mais comme dans la méditation, je me resntre sur ma respiration quand je dois affronter ce type d'épreuve, sous traitement en effexor cela porte ses fruits, bien que on à toujour peur que quelque chose nous arrive!
Désolé de vous importuner, qu'en pensez vous??? |
|  | | thorr
Administrateur
Age : 32
Inscrit le : 26 Aoû 2005
Messages : 1277
Localisation : Yvelines, France
| | Sujet: Re: j'essai de controler mes phobies Sam 19 Aoû - 0:17 | |
| | thierry a écrit: | Bonjour à tous,
C'est la premiere fois que je parle de mes phobies autre que mon psy,
en tout cas merci d'etre la cela me prouve que je ne suis pas fou,
J'ai 33 ans , un bon travail , une femme adorable que j'adore un petit bout de 2 ans qui represent tous ce que j'ai, je suis 2 eme dan en arts martiaux, j'ai étudié tous ce qui peut exister en matiére de zen, et voyage régulierement en asie. bref à 1 ere vue une personne équilibré,
aprés une maman qui je crois m'a transmis ses propres demons, j'ai connu trés recemment un deplacement pour des raisons professionnel dans une autre ville ce qui implique perte de repere etc...
Depuis un an ma phobie à pour objet l'homosexualité, j'adore ma femme, mon petit , je n'ai jamai eu d'envi d'autre personne du meme sexe que moi, mon psy ma prouvé par a+b que je n'etait pas homo, et pourtant
j'ai tjs des phobies que j'arrive à maitriser de part ma maitrise intensifs des arts martiaux,
Effectivement, je n'ai qu'une faible experience dans ce domaine mais comme dans la méditation, je me resntre sur ma respiration quand je dois affronter ce type d'épreuve, sous traitement en effexor cela porte ses fruits, bien que on à toujour peur que quelque chose nous arrive!
Désolé de vous importuner, qu'en pensez vous??? |
Bonsoir Thierry et bienvenu,
Tu as l'avantage de savoir plus ou moins maîtriser tes peurs, tu pratiques quel art martial au fait?
Une question: tu dis que ton psy t'a prouvé par a+b que tu n'étais pas homosexuel, mais quelle thérapie pratique-t-il? La cognitive pure ou la psychanalyse peut être? Certains spécialistes affirment que la cognitive est très insuffisante dans le cadre des ruminations ou compulsions mentales et autres, pour eux, il s'agit de se confronter à ses peurs.
Une piste pour toi serait d'éviter de te rassurer, lorsqu'une pensée intrusive du type "suis-je homosexuel?' ou "ce garçon est mignon, mais je suis homosexuel ou quoi?" il faut lâcher prise et ne pas ruminer ou ne pas entretenir le sujet en tentant de te prouver que tu n'es pas homosexuel.
Plus tu tenteras de te prouver par a+b que tu n'es pas homosexuel, plus tu entretiendras le doute, le but (s'il s'agit bien de toc) étant d'affronter ses peurs sans réassurance 
Plus tu vas lutter par la refléxion contre le toc, plus tu ressentiras le mal  Et même si cela peut te soulager sur le moment de te rassurer, tu risques d'entretenir le trouble sur la durée, toujours est-il que c'est un des principes fondamentaux de la comportementale.
Je te suggère aussi de consulter les topics consacrés au docteur Phillipson sur ce site-même, ils traitent des ruminations.
Quel a été le diagnostic de ton psy au fait?
A bientôt
_________________
C'est la nature d'une pensée d'être irrévocable. Edgar Allan Poe |
| | | | thierry
Age : 35
Inscrit le : 18 Aoû 2006
Messages : 3
Localisation : toulouse
| | Sujet: Re: j'essai de controler mes phobies Sam 19 Aoû - 12:22 | |
| Bonjour thorr,
je pratique le ciet vo dao, donc en generale je suis quelqu'un d'extremement sur de moi,
Mon psy est en train de pratiquer une psychoterapie traditionelle, effectivement depuis peu je me dis laissons faire les choses à savoir laissons les idéés passer sans les retenir, mon but est finalement de l'observer car je constate que plus je prend du recule sur cette idée moins elle à de prise sur moi, mais de temps en temps il y a du retour de phobies, je pense que mon caractere à vouloir toujours tous maitriser, je pense que cette phobie n'est pas la part hasard, je suis quelqu'un qui essaie de respecter une certaine ethique de vie, et mon esprit joue un peu avec moi en prouvant que l'on ne peut pas tous maitriser.
amicalement et meci pour ton aide ? |
| | | | thorr
Administrateur
Age : 32
Inscrit le : 26 Aoû 2005
Messages : 1277
Localisation : Yvelines, France
| | Sujet: Re: j'essai de controler mes phobies Jeu 7 Sep - 6:03 | |
| | thierry a écrit: | Bonjour thorr,
je pratique le ciet vo dao, donc en generale je suis quelqu'un d'extremement sur de moi,
Mon psy est en train de pratiquer une psychoterapie traditionelle, effectivement depuis peu je me dis laissons faire les choses à savoir laissons les idéés passer sans les retenir, mon but est finalement de l'observer car je constate que plus je prend du recule sur cette idée moins elle à de prise sur moi, mais de temps en temps il y a du retour de phobies, je pense que mon caractere à vouloir toujours tous maitriser, je pense que cette phobie n'est pas la part hasard, je suis quelqu'un qui essaie de respecter une certaine ethique de vie, et mon esprit joue un peu avec moi en prouvant que l'on ne peut pas tous maitriser.
amicalement et meci pour ton aide ? |
Pas de quoi Thierry, tu as raison de prendre du recul par rapport à ces pensées en laissant passer et en les observant comme un témoin. Le tout c'est de ne pas focaliser 
_________________
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