TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations
Site d'aide aux personnes souffrants de phobie d'impulsion et de ruminations |
| | | | Auteur | Message |
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chris
Novice antitoc
Inscrit le : 03 Jan 2006
Messages : 29
Localisation : france
|  Sujet: FLOODING  Lun 22 Mai - 17:26 | |
| Bonjour, je suis une tcc depuis 2 mois et mon thérapeute me fait utiliser le flooding à partir d'un lecteur mp3 afin de me confronter directement à mes obsessions.
Qu'en pensez vous, avez vous déjà essayé cette technique??
Merci de me donner vos impressions
Chris |
|   | | S2
Animateur
Inscrit le : 03 Jan 2006
Messages : 158
| | Sujet: Re: FLOODING Lun 22 Mai - 19:02 | |
| Salut Chris,
Oui, je pense que c'est une technique d'exposition tout à fait valable, surtout pour les phobies d'impulsion (ou tous les tocs à compulsion mentale).
Il y a cependant un bémol: Ta tendance naturelle à penser à autre chose (quelque chose d'agréable) lorsque tu te confrontes à tes pensées obsédantes. Il est important de te concentrer sur le texte sur ton mp3, à mon avis tu dois chercher à avoir peur, afin de vraiment te confronter à tes obsessions.
J'ai personnellement utilisé cette méthode, elle m'a aidé, mais j'ai arrêté car la méthode du lâcher-prise me paraît la plus efficace, mais c'est personnel, à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux. |
| | | | neoking
Novice antitoc
Inscrit le : 08 Mai 2006
Messages : 12
| | Sujet: Re: FLOODING Lun 22 Mai - 21:26 | |
| vous pouver m'expliquer ques que ces le flooding merci!!! aller bis et bon courage!!
ce qui nous tu pas nous rend plus fort!!!!!!!!!!!!!!! |
| | | | thorr
Administrateur
Age : 32
Inscrit le : 26 Aoû 2005
Messages : 1278
Localisation : Yvelines, France
| | Sujet: Re: FLOODING Lun 22 Mai - 23:03 | |
| | chris a écrit: | Bonjour, je suis une tcc depuis 2 mois et mon thérapeute me fait utiliser le flooding à partir d'un lecteur mp3 afin de me confronter directement à mes obsessions.
Qu'en pensez vous, avez vous déjà essayé cette technique??
Merci de me donner vos impressions
Chris |
Bonsoir Chris,
Le flooding consiste à se confronter aux obsessions par l'imagination sans se rassurer, cela peut aussi se faire en éxagérant le scénario compulsif. A mon sens, mais ça n'engage que moi, c'est un très bon outil pour débuter dans la confrontation dans une démarche de prévention de la réponse ritualisée et pour s'habituer dans une certaine mesure à l'obsession très anxiogène dans le cadre des phobies d'impulsion.
Malgré tout, je rejoins S2 sur les limites de cette technique, car malheureusement je pense que pendant les séances de flooding, le patient compulse mentalement d'une façon ou d'une autre et il n'y a aucun moyen pour que le thérapeute s'en aperçoive. Je sais que certains spécialistes, pour pallier à cela, sollicite régulièrement le patient pour éviter qu'il compulse. Malheureusement je pense que ce n'est pas possible d'empêcher un sujet de compulser mentalement et je dirais même que le fait de solliciter le sujet en permanence pour qu'il ne puisse penser au sujet obsédantest un non sens dans la mesure où cela s'apparente à une fuite. Aussi je ne vois pas comment le patient peut s'en sortir de avec cette méthode exclusivement puisqu'il ne peut l'appliquer à chaque obsession, il perdrait un temps fou et ne réintègrerait pas une spontanéité de pensée.
Donc à mon avis c'est un bon préambule pour se rendre compte que le sujet obsédant peut se décharger d'angoisse au terme d'une demi ou une heure d'exposition mais ce n'est qu'un préambule pour le lâcher prise.
Encore une fois ça n'engage que moi et il n'existe pas de méthodes universelles (si ce n'est le lâcher prise peut-être)
_________________
C'est la nature d'une pensée d'être irrévocable. Edgar Allan Poe |
| | | | chris
Novice antitoc
Inscrit le : 03 Jan 2006
Messages : 29
Localisation : france
| | Sujet: Re: FLOODING Mar 23 Mai - 13:02 | |
| | S2 a écrit: | Salut Chris,
Oui, je pense que c'est une technique d'exposition tout à fait valable, surtout pour les phobies d'impulsion (ou tous les tocs à compulsion mentale).
Il y a cependant un bémol: Ta tendance naturelle à penser à autre chose (quelque chose d'agréable) lorsque tu te confrontes à tes pensées obsédantes. Il est important de te concentrer sur le texte sur ton mp3, à mon avis tu dois chercher à avoir peur, afin de vraiment te confronter à tes obsessions.
J'ai personnellement utilisé cette méthode, elle m'a aidé, mais j'ai arrêté car la méthode du lâcher-prise me paraît la plus efficace, mais c'est personnel, à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux. |
Bonjour s2 , quand je fais cette technique il est vrai que l'angoisse descend au bout de 3 ou 4 écoutes de la pensée obsédante, mais j'ai l'impression que l'on a sa concentration qui baisse également car écoutez un texte redondant , cela saoule à force !! c'est pour cela que je me demande sià terme cela sera efficace??
Merci |
| | | | chris
Novice antitoc
Inscrit le : 03 Jan 2006
Messages : 29
Localisation : france
| | Sujet: Re: FLOODING Mar 23 Mai - 13:04 | |
| | S2 a écrit: | Salut Chris,
Oui, je pense que c'est une technique d'exposition tout à fait valable, surtout pour les phobies d'impulsion (ou tous les tocs à compulsion mentale).
Il y a cependant un bémol: Ta tendance naturelle à penser à autre chose (quelque chose d'agréable) lorsque tu te confrontes à tes pensées obsédantes. Il est important de te concentrer sur le texte sur ton mp3, à mon avis tu dois chercher à avoir peur, afin de vraiment te confronter à tes obsessions.
J'ai personnellement utilisé cette méthode, elle m'a aidé, mais j'ai arrêté car la méthode du lâcher-prise me paraît la plus efficace, mais c'est personnel, à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux. |
au fait c'est quoi le lacher prise , comment cela se passe techniquement??
Merci |
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