TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Novice antitoc Inscrit le : 11 Nov 2007 Messages : 44

doutes sur actes passés innaceptables:
J'ai écrit il y a quelques jours sur le forum:
En ce moment j'ai clairement conscience de l'effet du toc.
Que ce soit des peurs de faire des choses dans le futur ou la peur d'avoir fait des choses dans le passé, les pensées les sensations, qui me caractérisent, font ce que je suis, devraient suffire à m'assurer de ce que je suis et de ce que je ne suis pas apte à faire....
Mais non , et je crois que c'est là que ce P.....de toc à la noix intervient;
il m'en faut plus, il faut que j'aille encore plus loin dans la "vérification"(alors que mon Moi profond sais déjà).C'est complètement absurde.C'est une véritable torture mentale que je me fais endurer...Tout ça parceque je suis guidé par comment dire....une profonde trés profonde notion du bien(non je ne me prends pas pour un envoyé, je ne suis pas un "allumé" lol) comme si je voulais toujours en faire plus pour les autres...oui mais du coup à certains stades de ma vie, je pleure sur moi car je me dis :mais bon sang tu gâche ta vie à te faire souffrir comme ça...
Quand je "pense" à quelque chose que je ne voudrais pas faire, ce que je ressens en moi devrais me suffire, ça dois s'arrêter là, mince alors....
fichue maladie...pourquoi chercher d'autres preuves?comment on peut se torturer mentalement à un tel niveau.je sais même pas comment je suis encore là. Allez, ne réfléchissons pas on sait que tout ça c'est la maladie et que son terrain est justement...le cerveau... Bien oui on à beau le savoir des fois je suis quand même pris dans la tourmente...

En fait en ce moment sur des choses du passé, j'analyse ce que je ressens+je fais confiance à mes souvenirs.Là ça va.

Et justement quand je suis tenté de refaire certaines scènes(reconstitutions en sorte) donc de me remettre en situation toujours pour sécurité supplémentaire, grosse erreur mais dur d'y résister.Là c'est comme si je ne pouvais pas attendre de le faire(alors que je devrais le faire à des instants et dans des conditions particulières pas forcément faciles à réunir donc pas de suite) et évidemment de manière super instantannée je me remets à "repartir à zéro" en me mettant dans l'attente de refaire.
Et là redouleur de mon tout être, car en refaisant (ou dans l'attente)on se remet dans l'optique de se dire : je vais peut être m'apercevoir que je suis capable de le faire en situation, ou se dire que des souvenirs confirmant qu'on à bien fait ce que l'on redoute vont rementer dans la conscience...
bref, retour à la case départ.
Je crois qu'on ne peut pas miser sur les deux tableaux :
-mentalement
-concrètement
le deuxième annulant le premier.
Ou alors si c'est des choses pas compliquées à refaire peut être....
Quoi qu'il en soit le mental devrait suffire

Que pensez-vous de cet avis que j'ai écris il y a quelques jours?

Là, nous sommes lundi de pâques.Malgré ce que j'ai écris plus haut dans un moment de lucidité éclairé lol, je suis tenté de "refaire" certaines scènes du passé pour être "sûr", et voilà c'est reparti pour un tour.Je repart à zéro dans l'assurance de ne pas avoir fait.Et aussitôt, dans l'optique de peut-être l'avoir fait, comme j'ai expliqué plus haut, et bien je me mets dans "l'état qui va avec...en l'occurence trés mal dans ma peau, l'impression d'être dégoutant , ignoble, mon esprit rejette et condamne...
l'impression que tout bascule d'un seul coup; ça va et hop d'un coup j'ai comme un "voile" devant les yoeux et tout se ternit...
impossible donc d'avancer, de se tourner vers l'avenir car ce doute m'obsède et je cherche continuellement dans ma tête. jvous dis que jvais péter un câble....grrrrrrr:no:

que pensez-vous de ce que j'avais écrit et que pensez vous de ce que je ressens aujourd'hui(envie à nouveau de "refaire", doute, je m'enlise et dur d'avancer l'esprit totalement rassuré et libéré)

Merci et bon courage à vous (et à moi lol)
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"Un problème sans solutions est un problème mal posé"
Albert Einstein

" Se tromper et devoir cependant accorder sa confiance à son être intérieur, c'est cela un homme"
Gottfried Benn

Inscrit le : 25 Mar 2008 Messages : 8

Je me reconnais tt a fait dans ce que tu decris jai passé la nuit a ruminer.

Moi cest un peu different, hier je ruminait parce qu'il y a trois ans jai fait le cauchemar d'etre somnambule et de faire des choses pas bien dans mon sommeil mais aujourd hui je me dis que je me souviens plus trop si cetait du cauchemar ou si je me suis vraiment levée.... Du coup jai passé la nuit a lire des trucs sur le somnambulisme si certaines personnes font des choses pas bien en plus dans ce genre de situation tu trouves rarement des choses qui te rassurent.....

Pourtant je ne suis pas somnambule c'est juste que jai peur de l'être du grand n'importe quoi !!

Tt ca pour dire que je comprends ce que tu vis et que mine de rien ca fait du bien de se sentir moins seule !

N'hesites pas a mecrire !

Novice antitoc Inscrit le : 11 Nov 2007 Messages : 44

salut à toutes et à tous,

merci Liloula de ton appui... queen

Là j'essaie de ne pas compulser c'est à dire de ne pas refaire la scène qui me met des doutes sur ce que j'ai fait...super dur:fouet:
Je parle de ça pour témoigner et aider les autres...
Je me répète mais je me demande pourquoi on n'écoute pas notre esprit.pourquoi ça ne nous suffit pas.Alors que quand il nous répond et qu'on ne l'écoute pas ça nous met super mal et c'est pas peu dire...
moi quand je m'interroge sur des sujets hyper sensibles, mon esprit me répond.ça devrait s'arrêter là, j'ai ma réponse!!!alors pourquoi se bousculer et vouloir "vérifier "autrement??!!en faisant ça on se met dans des états mais c'est juste inhumain!!!!puisque on imagine le contraire de ce qu'on est de ce qu'on ne pourrait pas faire... affraid

.Vous ne pouvez pas savoir les états de mal être que je me suis créé dans ma vie...peut être à la limite de basculer dans la folie...jsuis pas maso pourtant lol.Pourquoi je me bouscule comme ça?C'est vrai que je suis trés tenace et que je ne veux jamais lâcher le morceau.Tant que j'ai un "doute", je continu.d'ailleurs c'est plutôt sain, ça prouve que je refuse donc que je ne ferais pas...
Mais pourquoi ce "doute".ça doit être une maladie en somme(oui je sais vous le saviez déjà)La maladie du "doute".bah on est bien avec ça!!!
mais quoi on ne fais pas confiance à notre esprit ou quoi?on veut tellement être sûr de bien faire peut être...on ne supporte pas le doute.doute qu'on s'invente. doute qui existe car on sait ce que notre esprit refuse, mais on ne sait pas de quoi demain sera fait.on interprète peut être mal ce "doute" inhérent à la vie...pour nous ce n'est donc pas parfaitement sûr et on extrapole.on a un système d'alarme déréglé j'ai l'impression. Moi grand naîf, j'ai toujours tout pris au pied de la lettre.
la moindre sensation de quelque chose de négatif ou pas normal, paf, je l'amplifie au max.avec cette impression de déréalisation que vous avez peut être rencontré..quelqu'un me dit quelque chose, paf, je prends comme tel et je flippe si ça me concerne et que ça me fait peur ou que ça me touche.une fois en cours le prof parlait des MST, de suite j'ai "reconnu" certains symptômes et là instantannément, ça m'a tétanisé mais de la folie...j'avais une maladie(non en fait ouf) j'étais dans un autre monde , l'angoisse prenait tout mon champ de conscience.Une autre fois , timide et coincé que j'étais, je me dis "mais qu'est ce que t'à fait de ta vie? t'a tout raté" et bien je me suis tétanisé avec mes propres paroles lol.je les ai pris au pied de la lettre.Anéanti totalement.pourtant une part de moi s'en foutait , c'est paradoxal.je savais que j'éxagérais.En fait quelque part rien ne m'atteint, jsuis juste content d'être en vie, ça me suffit.jcomprends rien à ces paradoxes de ma personnalité. J'ai un côté inné trés "sage", trés philosophe avec un sens également de ce qui importe vraiment sur terre(selon moi...).et en même temps les problèmes , les troubles que je rencontre sont incroyables, trés présents.jcomprends plus rien.un côté trés sensé, trés "mûr", tête sur les épaules, un côté flippé de la vie, tocé avec ces angoisses et trucs de folie qui me tétanisent et prennent tout mon champ de conscience, et ces trucs bizzares ds ma tête.Pfffff

C'est peut être un point que nous avons tous en commun?qu'en pensez vous?que ce soit mentalement et même physiquement, j'ignore la douleur, je vais au delà tout le tant.pourquoi?
je sais que je ne me fais pas de bien et pourtant je continu.pourquoi?
jsuis C.. ou quoi?il suffirait juste que j'écoute mon esprit.et je pourrais enfin déployer mes ailes!!et "être" vraiment.Je penses que ce que j'ai vécu est pire que l'enfer.Je pèse mes mots.d'autant plus que comme je vous le disais je ne lâchais pas , je continuais, faisant monter le combat entre mon esprit, mon moi profond et mes peurs sur ce que je pourrai faire.un truc de fou, je ne m'arrêtais pas.Mais c'est quoi ce délire?!! l'impression que ce n'est pas parfait?peut être que quelque part on a une trop grande ambition, estime de nous même et qu'on veux tout contrôler? bah jsais plus là. jme vois mal à 60 piges être comme ça lol.quand j'ai mes tocs c'est comme si je n'avais plus de personnalité, je fais des trucs qui paraissent débiles pour qui me vois..j'en ai moi même conscience,.Ca me rabaisse moi même.Je cherche je sais pas quoi, ça me saoule.jme fais pitié en somme.j'éspère tenir sur la longueur.Des pronostics? lol!

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Novice antitoc Age : 24 Inscrit le : 19 Oct 2007 Messages : 22

Est ce ke tu prends tjs des médocs?

Il faut lacher prise, lis le bouquin de Eckhart Tolle "Le pouvoir du moment présent".

Si tu continues ce petit jeu dans ta tête, tu t'en sortiras jamais car tu sera jamais satisfait, ton mental ne sera jamais satisfait. La vie fluctue change tout le temps, tes émotions, tes pensées, tes idées. Quand tu croiras t'en être sorti, tu y reviendra c pourquoi il faut tout arrêter peu importe à quel instant tu te trouves dans ta réflexion, arrête tout maintenant sans te rassurer.

Moi c'est ce que j'ai fait après avoir été au fond (gros doute puis pensée inacceptable d'un doute ), j'ai lu le bouquin d'Eckhart Tolle qui explique très bien le lâcher prise.

J'étais hyper angoissé, j'ai repris des médocs que j'avais arreté (Paroxétine) puiq j'ai pris Rispéridone qui m'ont bien calmé, ensuite j'ai repris le dessus, quelquefois je re-doute mais ça va mieux. N'essaies pas de te rassurer par les réflexions mentales aussi petites soit elle c'est là le cercle vicieux et le danger. Je comprends parfaitement tes angoisses et je sais que c'est terrible mais sors de chez toi, va à l'école ou au taff mais ne reste pas enfermé ce n'est pas la solution. C très difficile de lacher le mental quand on a tjs vécu avec mais il le faut car c'est un mécanisme sans fin.

Novice antitoc Inscrit le : 11 Nov 2007 Messages : 44

Merci flow,

oui je prends des effexor 75 mg.
Je vais essayer de trouver ce livre sur le lâcher prise. c'est complexe le mental!!
j'essaie de ne plus penser.jme mets dans la peau de M.Sarkozy.non, jrigoooleeeee.

comment arrêter de penser à des choses qu'on ne veux pas faire quand on ne se rappelle plus si on l'à fait? ça obsède, c'est normal, non?

bon je vais essayer.merci pour tes réactions.
Et bon courage à toutes et à tous Wink

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Novice antitoc Inscrit le : 05 Mar 2008 Messages : 21

Bonjour El Mika70!

Tu décris toujours avec bcp de précisions ce qui se passe dans la tête des individus touchés par ce trouble. On sent bien que tu en as perçu les mécanismes, et je crois que c'est important pour aller mieux. Il faut juste prendre garde à ne pas trop pousser la reflexion sur la question, parce que comme tu le sais, ça fait aussi partie du toc.

Comme l'indique Flow, le livre d'Eckart Tolle peut vraiment aider. En ce qui me concerne, ça a été le cas, même si en fonction de ta sensibilité, il y aura peut-être des trucs que tu auras envie de prendre et d'autres de laisser.

Plein de courage,

Coralie.

Novice antitoc Inscrit le : 11 Nov 2007 Messages : 44

merci coralie,

oui, oui je vais me l'acheter ce livre!!!!
(je le trouve où?)

En fait chez moi c'est compliqué.J'ai l'impression que comme j'ai toujours vécu avec le toc, et bien vivre sans c'est tout un réapprentissage ...
D'autre fois j'ai l'impression ,quand j'arrive à l'atténuer ou presque à l'oublier "qu'il" va se "venger".J'arriverai presque à le personnifier comme une entité à part entière... (x files lol).ça serait presque une frustation pour mon organisme de ne plus l'avoir....pas de ma tête; qui s'en réjouirait!!! waouhhhh si jmens sors , j'ouvre un cabinet hi hi.

En même temps, comme je me sers de ma tête pour sortir tout ça
et que c'est là qu'est le problème.NOOOOOOOOOOOOOOONNNNNNNNNNN
affraid

je plaisante, nous avons paradoxalement une certaine lucidité sur ces troubles et notre "éxpérience" n'est pas à écarter forcément pour parler de ces problèmes.Par contre un spécialiste de ces questions nous aurait sûrement dit plus tôt qu'il est inutile d'essayer de "raisonner" toutes ces pensées.On aurait gagné du temps!moi en tout cas.

Des fois je me dis qu'on se laisse tout simplement "bouffer" par notre trop grande imagination qui est contaminée par nos peurs, nos doutes,notre (éventuel)manque de confiance en nous, tout ça sur fond d'hyper-sensibilité... punaiseeeeeeee y zauraient pu nous livrer avec un plan détaillé à la naissance zut alors...et pas moyen de joindre ce fichu SAV.

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Novice antitoc Inscrit le : 05 Mar 2008 Messages : 21

Bonjour El mika!

En ce qui concerne le livre, je l'ai commandé via internet sur un site connu (je ne sais pas si on peut citer de noms sur le forum). Bref, normalement, il est assez vite expédié : )

Sinon, moi aussi j'ai eu cette forte impression de ce que si on "m'enlevait" le TOC, je serais comme "sans armes". Comme s'il allait manquer quelque chose. C'est fou ça. C'est qu'il est un exutoire à une angoisse profonde...mais un bien mauvais exutoire puisqu'il nous laisse tout de même dans un profond mal-être. Notre but étant de trouver un exutoire sympathique, et de "corriger" nos mauvaises habitudes.

A bientôt, Smile

Coralie

Novice antitoc Inscrit le : 05 Mar 2008 Messages : 21

Oui c'est vrai ce que tu dis Raphael!

On en arrive presque à être désorienté quand tout va bien. Comme si le TOC structurait quelquechose sur le coup...(même si on est bien d'accord, je n'en veux pas de ce type de structure : ) )

En ce qui me concerne, ça fait quelques années que je n'ai pas à proprement parler rechuté (disons que les angoisses sont là à certains moments, mais je ne m'y perds pas comme avant). Cela dit, il m'arrive parfois de ressentir un "vide" quand je ne me lance pas dans la rumination, je panique...heureusement que cette sensation s'arrête assez rapidement.

Ralala, on est complexes nous les ptit' phobiques.

Coralie.