TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

Membre antitoc Inscrit le : 12 Déc 2007 Messages : 51

Bonjour à tous !
merci tout d'abord aux créateurs de ce forum, sans eux je pense que beaucoup se sentiraient encore plus perdus...

je me présente, j'ai 16 ans, je souffre ou crois souffrir (à vrai dire je me reconnais totalement dans vos témoignages, mais je n'ai pas "le droit" de voir un psy, ma mère est totalement contre, plusieurs problèmes avec des psys avec ma soeur...) depuis un an, avec plus ou moins des périodes d'acalmie.
je viens depuis quelques temps sur ce forum, qui je le précise, est vraiment d'une aide incroyable
Voilà, il m'est arrivé cet aprem quelque chose qui me traumatise, il me semble que je compulse mais il faut absolument que je l'écrive et que je vous demande.

voilà, j'étais dans une salle avec peu de personnes autour de moi, et une pensée m'est venue, que "je pourrais" leur faire du mal...je "pourrais" me lever et aller blesser quelqu'un...
d'habitude, j'ai une image dans la tête, ou quand c'est une pensée, j'arrive à me dire que c'est une peur, et j'angoisse mais je sais que mon angoisse est infondée...ou alors je lâche totalement prise (ou je crois lâcher prise ?)
mais là, le pire, c'est que je ne ressentais quasiment pas de culpabilité, presque une envie, ou en tout cas une possibilité...et ça me mine tellement...c'est plus de l'angoisse que je ressens, mais une sorte de dégout, une peur de plus être dans la réalité...en fait c'est ça mon problème, surtout, l'idée que "je pourrais" faire ça ou ça...
ça m'inquiète, je croyais avoir lâché prise, mais dans cette salle tout est revenu...et si vous voulez, je n'avais pas d'angoisse ! je regardais les gens et c'est comme si mon esprit me disait que "je pourrais" ou "j'aurais pu" leur faire du mal...c'est atroce, je suis complètement K.O après de telles pensées...et je n'arrive presque plus à me dire que je souffre d'une phobie d'impulsion, je n'arrive plus à me dire qu'un jour ça va passer, j'ai l'impression que je vivrai avec ces choses pour toujours....
cela vous est-il arrivé ?
avez vous des astuces pour combattre cela ?

par ailleurs, j'ai une autre question sur le lâcher prise. "Laisser couler sa pensée"...parfois j'y arrive, mais plus lourde est la chute quand ma phobie réintègre mon cerveau...c'est à dire que lorsque je repense au fait que "je pourrais" faire du mal, j'ai l'impression d'être à deux doigts d'en être capable ! c'est affreux ! Est ce aussi un symptôme de cette phobie ou cela pourrait faire partie d'une autre pathologie ? (et là pof c'est reparti, je suis une psychopathe, etc.....sniff...)

pardonnez-moi pour ce message quelque peu décousu...
merci d'avance.
Bon courage à tous !!!

Novice antitoc Age : 19 Inscrit le : 22 Nov 2007 Messages : 36

Je suis dans le meme cas que toi... c'étais partis et ca revien:affraid: je ne vois pas de psy non plus... Pour ma part , mes phobie d'impulsion son minim mais j'angoisse de ne jamais geurir Shocked

Pour lutter contre cette rechute je ne fait rien c'est la meilleur chose a faire Smile

tu angoisse et puis sa finis par passer... C'est le chemin de la geurrison et il y a des haut et des bas...MAIS surtout ne fait rien pour te rassurer !

bonjour!!

je suis un peu ds le méme cas que vous !! j ai eu 15 jours ou gt bien et que je me poser plus de questions mais bon j ai recomencer une formation lundi et tte la semaines dernieres elles sont revenue:roll: !!

Dés que je suis un peu agoisser ou fatiguée elles sont la ou j ai tellement peur qu elles réapparaissent que j y pense et elle reviennent!! je rumine tout le tps la méme chose et ca me soule les seules fois ou tout va bien c qd je suis occuper la ca évite de ruminer !! mais bon on ne peu pas étre occuper 24 sur 24 !!

Moi elles sont arrivé suite a une dépression aprés mon accouchement et frnachement les phobie que j ai eu sur mon fils sont pas évidents mais ca c le principe d une phobie !! moi aussi qd j en ai une j ai l impression de devenir folle et pourtan je suis pas qq un de méchante et j aime mon fils plus que tout et ne lui ferai jamais de mal !! mais bon qq fois je doute de moi !! je pense pour ma part qu il faut que je reprenne confiance en moi pour qu elles disparaissent enfin vla j était passer pour en parler !! et je me suis arréter a vous !! courage

ittoria!!

au fait tu ne peu pas aller voire un psy au CMP de ta ville sans que ta mére le sache?? c gratuit !! sinon explique lui que tu es vraiment angoisser et qu il faut que tu sois rassurer par un médecin compétant parce que les gens autour de nous ne comprenne pas forcément ce qu on ressent!! courage a toi bizou

Novice antitoc Age : 31 Inscrit le : 21 Nov 2007 Messages : 36

Bonjour Ittoria,

bienvenue sur le site. Je te félicite tout d'abort pour ta démarche de venir parler du mal qui te ronge. Ca va te faire du bien de voir que tu n'es pas la seule et que surtout nous avons des pensées qui nous génent mais il n'y a aucun détraqué sur ce site.
J'ai été au demeurant bluffé par ta façon d'écrire, à 16ans respect pour ton français.
Je te conseille d'aller en parler à un medecin qui pourrait soulager tes angoisses. Essaye de revenir à la charge avec ta maman et si tu n'oses pas ecris lui une lettre ça passe toujours.

Voilà j'ai les memes peurs que toi mais je me bats tout comme toi pour chasser ces cauchemards (terme intelligent que m'a suggéré mon psy pour me dire, c'est pas plus grave qu'un cauchemard)....

N'hesite pas à en parler.

Membre antitoc Inscrit le : 12 Déc 2007 Messages : 51

merci beaucoup à vous d'accorder du temps à mon problème...quand je relis ce message je me rends compte à quel point j'étais en train de ruminer... affraid

au passage merci à Billy pour ma "maîtrise du français", je suis en filière L ça doit aider Cool

l'idée de se dire que c'est seulement un cauchemar me paraît une bonne solution pour nous aider...mais ne croyez-vous pas que c'est peut-être finalement une façon de nous rassurer, ce qui est apparemment ce que nous devons éviter ?

sinon, pour revenir à cette sacro-sainte technique du lâcher prise (dont l'essence m'échappe, je crois Evil or Very Mad

) est-il possible de lâcher prise sur une pensée ou plutôt un état que nous avons en permanence ? si vous voulez, je n'ai pas forcément tout le temps la peur d'avoir envie de faire du mal, mais j'ai toujours une espèce d'état latent, au fond de ma tête, un mal-être en rapport avec toutes ces fameuses pensées...

et pour le lâcher prise "traditionnel" si je puis dire, celui qu'on applique quand on a une pensée intrusive (ou alors, je n'ai pas saisi le moment où on doit lâcher prise Shocked

) comment peut-on lâcher prise sur une pensée qui de toute manière nous effraie dès qu'elle nous arrive, puisque si elle ne nous dérangeait pas, on ne constaterait pas qu'elle va à l'encontre de nous... ? ...

et dernière question, après, j'ai fini de vous abreuver de mes angoisses ^^ ... lorsqu'on va bien, on a l'impression parfois que notre esprit "recherche" le toc...c'est assez confondant...cela vous arrive-t-il ?

merci de m'éclairer Rolling Eyes

bon courage à tous, de nouveau... peut-être faut il se dire que la porte de sortie n'est pas si loin que ça...

Novice antitoc Age : 31 Inscrit le : 21 Nov 2007 Messages : 36

Il est vrai que lacher prise est une technique fort difficile à apréhender, je ne l'ai pas encore vraiment comprise.
Je ne peux m'empécher de me rassurer, à l'image d'un vertige que j'aurai sur un balcon et où je me dirais "tu ne risques rien tu es sur un balcon et tu ne vas pas sauter"...
Je me force à me mettre en situation angoissante genre prendre ma filleule dans les bras etcccc. Pas facile mais j'espère avancer.
Mon psychiatre affilié TCC retrace pour l'instant ma "biographie" depuis mon enfance et jusqu'à aujourd'hui, il m'a confié avancé et comprendre pas mal de chose sans trop s'avancer. Je lui ai demandé si j'étais phobique d'impulsion il m'a répondu que la phobie d'impulsion n'est qu'un symptome...

Voilà pour le moment j'avance à petit pas....

Oui Ittoria tu as raison lorsque tu dis que notre esprit recherche le toc lors d'acalmie, là aussi pas facile de ne pas tomber dans ce travers..