TOC::Phobie d'Impulsion::Ruminations

j en peux plus mes phobie d impulsion reviennent tout les soir en se momment je rumine devant la télé a des truc affreux je tiens plus

vous savez se que j ai maintenant en plus de toute ses phobie je repense a se que j ai fais y a des année genre embrasser des copine en délirant ,ou alors mentir a des gens et sa me fais ruminer et culpabiliser sa vous l a deja fais ????????

j arrive plus a me concentrer
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se sortir de ses phobies se serais génial

oui mais est ce que sa vous l a deja fais cela ??

je vais voir avec mon copain la semaine prochaine pour prendre rendez vous c est sur
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Animateur Inscrit le : 03 Jan 2006 Messages : 153

Salut Séverine,

Je voulais juste te dire de faire attention à toi, car même en souffrant de toc il y a des périodes de rémission, qui peuvent être assez longues parfois. C'est dans ces moments que l'on se croit guéri. Cependant, au moindre changement/stress dans la vie, le toc "se réveille" à nouveau. Il faut tordre le cou au toc et pour cela il faut se faire aider.

Courage on peut tous y arriver!

Inscrit le : 27 Avr 2006 Messages : 6

salut severine
je m'appelle tiffany, je vis à orléans et j'ai 21ans et demi
je viens de m'enregistrer sur ce site qui est très interessant et rassurant car on se rend compte que l'on est pas seul
je suis atteinte de phobies d'impulsion depuis un peu plus d'un an, j'ai eu un état depressif l'année dernière à cause d'une rupture affective qui m'a beaucoup fait souffrir alors mes angoisses se sont accentuées
depuis toute petite j'ai eu des toc:me laver sans cesse,me ronger les pouces, cligner des yeux excessivement et à 20 ans et demi la phobie d'impulsions est arrivé. en lisant ton témoignage je me suis beaucoup reconnue. je vais te dire ce que m'a dit le psychiatre qui me suit et qui m'a beuacoup rassuré (j'espère que ca aura le meme effet sur toi):une personne atteinte de phobie d'impulsion ne passe JAMAIS à l'acte, pour ma part je n'ai jamais fait de mal à personne en un an et pourtant j'en ai eu des pensées intrusives:peur de tuer quelqu'un ou etre pédophile
je comprend tout à fait dans quelle détresse tu te trouve et le conseil que je vais te donner sera de te dire d'aller voir un psychiatre qui sera te rassurer et de prendre des antidépresseurs dits inhibiteurs de la recapture de la sérotonine comme le citalopram ou la sertraline.j'ai été sous citalopram l'année dernière et c'est très efficace,j'ai passé un bon été qui n'a pas été gaché par mes phobies. j'ai arrété ce médicament en octobre et j'ai arrété d'aller voir le psychiatre en janvier. un mois et demi après je l'ai rappelé car ca revenait,je suis donc maintenant sous sertraline mais c'est moins efficace. du fait de mon experience, je te conseille d'envisager de voir un psychiatre et de prendre des médicaments à long terme, pas toute ta vie biensur, mais la phobies d'impulsions est une maladie longue à soigner, c'est un combat et un long travail sur soi meme. l' important est d'acepter son problème et d'envisager une solution. ce qui m'a aidé aussi et qui est dit dans ce site, c'est de laisser passer:se dire ca va passer, et occuper son esprit à autre chose comme avec un jeu de sudoku par exemple.en tout cas rassure toi tu n'es pas folle et tu ne fera jamais de mal à quelqu'un.de nos jours avec les médias et autres, on recois beaucoup d'informations entre autre négative, je ne dit pas que c'est mal mais pour des personnes très angoissées et hyper émotives c'est déstabilisant. mais rassure toi tu ne fera jamais ce que tu vois à la télé

je suis très contente que ce site existe,il permet au gens mal dans leur peau de voir qu'ils ne sont pas seul

bon courage severine, dis toi que ca ira mieu
gros bisous et si tu as besoin de conseils n'hésite pas

Inscrit le : 27 Avr 2006 Messages : 6

j'ai du t'envoyer je sais pas combien fois ce message je suis pas très douée avec les ordi
bisous

lol merci tiffany pour se long message mdr Laughing

je suis contente d avoir de tel réponse pour ma part il est vrai que la sa allais mieux et paf d un coup sa reviens et vachement fort en plus c est affreux et surtout le soir devant la télé..

je reviendrai plus tard la je doit partir

gros bisous a tous

severine flower

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Membre antitoc Inscrit le : 18 Jan 2006 Messages : 62

j aimerai savoir si tu as eu des idées de casser des vitres ou des verres… de te mettre nu..

J'ai l'impression que je vais le faire, l'autre jour j'ai failli casser un verre

Qu'en penses tu

Membre antitoc Inscrit le : 18 Jan 2006 Messages : 62

Quelle est la molécule qui est le plues efficace?
Citalopram, seropram, sertraline,zoloft

En sachant que j'aimerai que ce soit le moins nocif car si jeune se mettre des éléments chimiques dans le cerveau jtrouve pas cela super

Et surtout que l'on puisse arrêter sans accoutumance et sans que les angoisses revienent (quelle est la durée au traitement)

J'ai vu thorr que tu es toujours sous traitement, pourquoi?
Si tu l'arretes que se passe t il?

J'aimerai tout vos points de vue à ce sujet car je veux m'en sortir mais j'ai un a priori négatif sur les antidépresseurs.

James updown thorr S2 vercingétorix

merci

des idées de casser des verres oula oui sa m est arrivé meme au resto j ai des peur de me mettre a crier et de faire la mongole

bisousss
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Inscrit le : 27 Avr 2006 Messages : 6

coucou dav,
pour moi, c'est le citalopram qui a été le plus efficace.
J'étais réticente aussi l'année dernière à être sous traitement mais les effets positifs sont plus nombreux que les mauvais effets.
Si tu arrête un traitement,il faut le faire progressivement et pour ma part quand j'ai arrété le citalopram, j'ai été plus irritable, je m'agacais très vite.
Dans le cas de la phobie d'impulsion, il faut envisager un traitement à long terme, je sais qu'on a pas envie de prendre des médicaments surtout quand on est jeune mais tu verra que c'est efficace.
Tu peux acquérir aussi une technique de relaxation, si ca te dit je peux te faire part de celle que mon psychiatre m'a montré
biz

Membre antitoc Inscrit le : 18 Jan 2006 Messages : 62

oui j'aimerai bien tiffany

est ce que certains ont eu la peur de se mettre nu

Membre antitoc Inscrit le : 18 Jan 2006 Messages : 62

est ce que certains ont eu l'impression de ne plus avoir de limite de ne plus se controler et donc de pouvoir tout faire ce qui est interdit par la morale:
peur d'insulter, de se mettre nu, de planter un couteau

mais peur sans trembler .... justes'imaginer le faire et se croire capable de , comme si on avait plus de raison, comment se dire qu'on ne le fera pas

Bien que l'on ai aucune raison de faire ce que l'o,n pense

avec le temps je ne ressens plus une peur c'est comme si je m'étais habitué et que je n'en avait plus peur

est ce que cela veut dire que je vais le faire

ai je encore des limites?

puis je casser un verre en le pensant sans ensuite forcément passer à l'acte sur toutes mes idées morbides

merci

thorr s2 james vercingétorix j'attends vote réponse pour les médicaments

qu'en pensez vous?

Inscrit le : 27 Avr 2006 Messages : 6

la peur de se mettre nu revient à la phobie d'impulsion,ne t'inquiète pas, c'est normal. j'ai honte de dire ca mais moi j'avais peur de peter un cable et de manger la crotte de chien qu'il y avait par terre dans la rue, tu sais c'est pas mieux, et je l'ai jamais fait, ce sont des pensées stupides, laisse les passer et relativise, c'est pas grave, essaie d'en rigoler

technique de relaxation:

tu dois effectué cette relaxation minimum 5 fois par semaine en fin d'après midi surtout si tu es en période d'angoisse

tu te met en position semi allongé,sur un fauteuil de préférence

tu ferme les yeux,tu respire profondement par la bouche en faisant gonfler ton ventre

1)quand tu te sens prêt, tu inspire profondement et bloque ta respiration 10 seconde en contractant très fort ton avant bras droit(de la main au coude) puis tu relache

2)tu continue de respirer profondement puis tu renouvelle avec le bras entier:tu respire profondement et bloque ta respiration 10 seconde en contractant le bras droit puis tu relache et respire profondement

3)tu fait de meme pour le bras gauche(en 2 temps,10 seconde et relache)

4)puis la jambe droite(tu contracte ta jambe et tu tire le pied vers l'avant):10 secondes et tu relache

5)puis la jambe gauche:10 secondes et tu relache

6)ensuite le ventre(tu inspire profondement et contracte ton abdomen ):10 seconde et tu relache

7)puis les épaules(tu les montes jusqu'à tes oreilles pendant 10 secondes et tu relache)

8)le cou(tu baisse la tete et contracte ta gorge):10 secondes et tu relache

9)la nuque en appuyant très fort sur le dossier de ton fauteuil avec le derrière de ta tete:10 secondes et tu relache

10)la machoire(tu sert des dents):10 secondes et tu relache

11)les yeux, le nez et les joues en fermant très fort tes yeux:10 secondes et tu relache

12)et enfin le front en montant tes sourcils le plus haut possible comme si tu étais très étonné:10 secondes et tu relache

ensuite tu passe en revue toute les partie de ton corps que tu as contracté puis tu essaie de penser à quelque chose d'agréable comme être sur la plage,un endroit où tu te sens en sécurité...

et ne t'inquiète pas tu ne passera pas à l'acte

c'est déstabilisant de penser et encore pire d'imaginer certaines situations mais penser ne signifie pas avoir envie

bisous