david.dolez
Inscrit le : 19 Mar 2007
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|  Sujet: Témoignage positif  Lun 26 Mar - 12:01 | |
| Bonjour à tous,
Dans un message précédent intitulé "peur d'avoir mal agi quand j'étais petit" je vous énonçais 4 situations que je ruminais sans cesse.
Lors d'une discussion avec ma copine, vendredi, je me suis efforcé de lui en parler mais en intégrant les faits dans la conversation puisqu'elle s'y prêtait bien.
Je me suis alors demandé comment j'avais pu ruminé de telles situations aussi longtemps.
En effet ma copine a su m'expliquer très simplement en quoi ces situations étaient des plus normales.
Bien entendu le lendemain matin, un nouveau TOC réapparaissait  , une nouvelle rumination  . J'en ris car je m'étais dit la chose suivante :
Je me suis dit que si un nouveau TOC réapparaissait après la disparition du dernier, c'est que je suis réellement malade de "rumination mentale". Je ne sais pas si je me fais bien comprendre. Par conséquent ça m'aide à relativiser le contenu du TOC.
Mon TOC est, je pense, le suivant : M'inventer des ruminations culpabilisantes ( culpabilisantes pour moi seulement car en réalité elles sont banales et elles s'expliquent ) que je vais me défier d'expliquer à mon amie.
Si j'ai donc un conseil à vous donner, banalisez toutes vos pensées en vous disant que l'on peut parler de tout ici sur ce forum ou ailleurs avec les gens de votre entourage.
Le fait de noter par écrit vos TOCS vous permettra de les relire quand ils seront tombés dans la banalité parce que vous aurez su en parler. Et vous vous rendrez compte que vos ruminations n'avaient pas lieu d'être. |
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